膝关节疼痛是一种常见现象，然而这种疼痛往往被忽视或者被人们简单认为是关节炎等病症。除了外伤，导致膝关节疼痛的原因有哪些？如何保护我们的膝关节呢？
膝关节病可分原发性关节炎和继发性关节炎。其危害有很多，可致关节功能丧失，影响活动；严重的则不能行走，致残等。
根据部分患者反映，平时虽走路不多，却膝盖疼痛。导致这种现象的原因有很多，如运动不当，关节受凉，关节病变等。膝关节疾病与日常生活中诸多的不良习惯密不可分，如冬天下肢穿的太少，经常用凉水洗脚，剧烈活动等。
此外，膝关节结构复杂，病变较多，如：风湿性关节炎，类风湿性关节炎，强直性脊柱炎，外伤都可以引起关节疼痛。出现上述症状，需要到医院进行全面检查才可以确诊。
目前很多年轻人都开始出现膝关节的不适，长时间站立之后膝关节不能弯曲，偶尔的动弹会引起膝关节的针刺般的疼痛等，可见预防膝关节疾病要趁早。预防膝关节疾病在日常生活中需注意：1.运动不要过度 2.老年人不要经常做下蹲，跳街舞等剧烈运动。 3.适当行走，特别是老年人，不要经常爬山，因为在下山时，对膝关节损伤巨大。 4.冬天需要防寒保暖。
适当运动有助于身体健康，然而许多患者反映，在运动之后会出现膝关节不适症状。那么，怎样才能在运动中保护好关节呢？在运动之前先做一下准备活动，运动要循序渐进，由慢至快，长时间不运动，突然运动时要适当活动，以免造成关节损伤和肌肉拉伤。通常在运动过程中要做到以下三点：1.戴上护膝2.不要过度扭曲和跌伤3.尽量减少弹跳运动。此外，可以选择不直接伤害膝关节的运动方式，如乒乓球，网球，游泳，太极拳等。
