“世界上最远的距离不是生与死，而是我们坐在一起，你却在低头用手机。”
这个网络上流传很广的抱怨，正是现代社会真实生活的写照。一项网络调查显示，许多中国人从清晨至深夜一天都与手机相伴，“手机依赖症”已经成为一种现代社会不良生活方式疾病。很多人都没有注意到事态的严重性，正是这样长时间低头用手机，脊椎病也随之而来！
长时间低头玩手机对颈椎有什么危害？
长期低头用手机的危害：
1、颈部肌肉韧带慢性劳损，颈椎生理曲度改变。
2、加速颈椎椎骨、椎间关节退行性改变、诱发颈椎间盘突出、加速整个脊柱的退变。
3、影响人体多系统、多器官的功能改变。长时间的低头、躺或卧等不良姿势用手机，可使颈、胸、腰、骶椎的骨、关节、椎间盘及椎周软组织遭受损伤或退行性改变，造成脊柱稳定性下降，在一定诱因条件作用下，发生椎间盘改变、椎间关节错位或紊乱、脊柱侧弯变形、肌肉韧带功能下降或骨质增生等，直接或间接对脊髓、脊神经根、交感神经、椎管内外的血管等产生刺激或压迫，引起相应的内脏和其他器官出现的临床症候群。
4、其他。长时间低头用手机造成的危害还有很多，比如手腕肘部肌腱炎，视力下降，睡眠质量下降，生物钟紊乱。
颈椎好不好自己如何辨别？
自测：你的颈椎是否健康
1、颈项部肌肉疼痛、发僵，经常落枕。
2、颈肩部酸麻痛累及上肢，沉重、无力感，偶出现持物坠落。
3、转头时突发眩晕、恶心、呕吐，四肢无力，行走不稳。
4、交感神经功能紊乱症候群：头晕，偏头痛，眼部胀痛、干涩，视物不清，面部麻木或半身麻木，胸闷、呼吸不畅，心前区疼痛，心律不齐，失眠等。
5、病变累及颈段脊髓导致感觉、运动和反射障碍：初发为双下肢无力、发紧、沉重，逐渐进展出现足下“踩棉花感”。
如果有颈椎病应该怎么治疗？
漳州市第三医院中医康复科，采用专业治疗方法，让您远离脊椎病的痛苦：
治疗方式
1、牵引：通过颈椎牵引调整和恢复椎管内外平衡，消除刺激症状，恢复颈椎正常功能。
2、中药蜡疗是中医外治法与蜡疗技术相结合，将中药粉调制成药泥敷贴于患者体表病变局部或某些穴位上，再将加热后的石蜡液袋装后毛巾包裹置于药泥上方，产生温热刺激作用，从而起到消炎止痛、缓解肌肉痉挛，兼有祛风散寒除湿、温通经络、行气活血止痛之效。
3、中医定向透药疗法是通过非对称中频电流产生的电场，对药物离子产生定向的推动力，使药物中的有效成分更深入、更有效地透过皮肤粘膜快速的进入人体，靶向作用患部病灶，具有消炎、镇痛、促进局部血液循环等作用。
4、电磁波治疗（TDP）俗称“神灯”，其治疗板在温度的作用下，产生出电磁波对生物体具有广泛综合的生物学效应，如消炎止痛、疏通微循环通道、清除机体深部淤血、促进上皮生长、加速伤口愈合等治疗效果。
运动治疗
1、牵伸运动：通过颈部各方向最大活动范围终点的牵伸练习，恢复及增加关节活动范围，牵拉短缩的肌肉，增加颈椎活动的柔韧性。
2、增强肌力训练：通过颈背部的肌肉锻炼，增强颈背部肌肉力量以保持颈椎的稳定性。
3、协调性训练：通过针对颈部本体感觉的协调性训练，增强颈椎的静态稳定性和动态稳定性，缓解颈部症状，预防复发。
4、有氧运动：通过心肺运动功能训练提高颈部局部血液循环，改善症状，预防复发。
力量（抗阻力）训练：抗阻训练是一种稳定性训练，训练中椎体仅有微小移动或无移动，可以有效达到训练颈部肌肉的效果，缓解或减轻症状。当患者的肌肉耐力恢复到一定程度时，可以进行动态的训练，来增强患者颈部核心肌群的稳定及颈部整体的稳定。
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