有句老话说得好，“十人九胃”，意思是10个人里9个人有胃病，当然程度轻重不一。尤其是在如此快节奏的生活中，越来越多的人患胃病，严重的时候还会影响人们的正常生活和工作。胃病不可怕，可怕的是胃癌，世界上每年有17万人因胃癌去世，每年还有2万以上的人被诊断出胃癌。
胃癌病因不明，但有一点可以肯定，它与慢性胃炎、胃息肉、胃黏膜异形增生和肠上皮化生、手术后残胃，以及长期幽门螺杆菌(HP)感染等密切相关。有胃病症状的人，不管患病程度如何，在平时都要注意养胃，那么我们该如何养胃呢？养胃的食物有哪些呢？
一、多做运动，保持愉快的心情
我们都知道，生命在于运动，适量的运动对于正常的身体机能是很重要的，因此，即使再忙也要抽空坚持运动。
临床医生反复观察发现，很多胃病久治不愈的患者，在情绪和心理上，都有或多或少的问题需要解决。这类患者一旦服用一些抗抑郁或者抗焦虑的药物，胃部不适会得到明显改善。可见，保持心情愉悦对胃病患者来说很重要。
二、晚上吃得尽量少一点
研究发现，人体胃液的分泌在白天较多，尤其是在午后，达到最高值。在这之后，胃液的分泌水平逐步走低，到了夜间就基本微乎其微了。由此可见，我们的胃本来就有白天工作、晚上休息的基本规律。所以，我们在晚上要尽量少吃一些，达到不饿的目的就可以了。尤其是不要在夜间吃大量肉食和饮酒，否则对胃是不小的伤害。
三、吃饭的时候一定要多嚼几口再咽下去
如今很多人因为工作的原因，吃饭基本都是狼吞虎咽，这样是不对的。当食物进入口腔之后，其实是有一个消化的过程的，因此我们要多咀嚼，毕竟咀嚼本身就是在消化食物。
咀嚼的过程不但让食物变成碎末，同时还会让唾液充分参与近来，进行首次消化。这一过程充分，会给胃减轻不少的负担。所以，细嚼慢咽是养胃的要领。
四、把卷心菜当作日常主要的蔬菜之一
卷心菜里有一种能够让溃疡愈合的因子，这种有效物质愈合溃疡的速度比较快。但是，卷心菜只有在生吃的时候，这一功效才愈发明显。一旦烹饪之后，效果就变差了。因此，我们平时可以将卷心菜榨汁来服用。
五、少碰甜食和浓茶
白糖可以刺激胃酸的分泌，浓茶与咖啡可以刺激胃腺。应该说，这些食物对有胃病的人来说弊大于利，我们在生活中应该注意减少摄入和接触。
六、慎用药物，在不得已的时候就少服，切忌过度使用
很多药物，比如止痛药物，阿司匹林类药物以及激素类药物等等，都会对胃产生不良的刺激。所以，我们在服用之前，务必咨询医生。如果能用别的方法替代，就尽量少吃药或者不吃药。本来就有胃病的人，更是如此。
