骨质疏松在我们的生活中可以说是非常常见了。无论是从电视广告还是被人的口中都经常听到，那么你知道骨质疏松有哪些症状吗？
1、 疼痛
原发性的骨质疏松最常见的症状表现就是腰背疼痛，一般来说会占到患者总数的7成左右。疼痛会沿着脊柱向身体的两侧扩散，在我们仰卧或者坐着的时候疼痛会有所减轻，但是当站起来或者久坐的时候疼痛就会加剧。一般来说，白天的疼痛症状相比较而言会没有那么严重，晚上和早晨醒来的时候疼痛的剧烈。弯腰、咳嗽或者上厕所的时候，出现用力的情况，症状也会随之加重。
2、 身长缩短、驼背
这个症状一般是在疼痛症状的后头才会发生的。我们身体的脊椎前部大多数是由松质骨组成的，这个部分是我们身体的支柱，它所承载的重量是非常大的。负荷量过大的话，就容易压缩变形，使得脊椎产生前倾的状态。背也会变得弯曲，然后随着年龄的增伤，骨质疏松的症状会越来越严重。驼背也会随之更严重，久而久之就会变得越来越矮了…
3、 骨折
这也是骨质疏松比较常见的症状之一，是退行性骨质疏松最常见也是最严重的一个并发症。
4、 呼吸功能下降
胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
骨质疏松的症状大致就是以上的四点了。如果你发现你的身上出现了累类似的症状，患上骨质疏松的可能性就非常大了。建议及时去医院检查，以免错过最佳的治疗时间。
预防骨质疏松吃什么健康？
骨质疏松症的发生是一个渐进的过程，原发性骨质疏松症是随着年龄的增长而发生的；特发性骨质疏松症有人将之列入原发性骨质疏松症范筹。
在骨质疏松症的治疗和预防中特别强调年龄段，女性35岁以前为骨量增长期，此后为逐渐丢失，50岁以后呈快速丢失，此时最容易出现骨质疏松。因此预防骨质疏松的工作要重视。
预防骨质疏松吃什么健康？预防骨质疏松应包括补充钙质，多食用牛奶及奶制品，含钙量多的海产品和蔬菜等。
青春期即进行预防缺钙可明显降低老年患骨质疏松的危险性，故在年轻时多吃含钙质及维生素D丰富的食品，加强负重锻炼，对防止年老时骨质疏松是有意义的。
高蛋白质、高钙、高磷对钙的平衡是最佳膳食配方。钙磷比例应维持1:1，动物实验证明，钙、磷比例低于1:2时，钙从骨骼中溶解和脱出增加，严重时可导致骨质疏松症。
应注意不合理的配餐，比如菠菜含有草酸，可与豆腐、牛奶中的钙形成不易吸收的草酸钙，与脂肪形成不易吸收的脂肪酸钙，从而影响钙的吸收，故应尽量避免，从而预防骨质疏松。
