数据：50岁以上人群97%患有不同程度的脊柱疾病
惊人数字背后隐藏着普遍习惯误区
“近几年在接诊过程中，我们发现颈肩腰腿痛的患者占骨科就诊患者的60%以上。”这个数据引起大连港医院骨科副主任梁慧的重视，他查阅资料发现，在中国，50岁以上人群中有97%的人患有不同程度的脊柱疾病，而在40岁人群中有40%的人脊柱不健康。不仅仅在中国，目前全球超过一半的人一生都为各种各样的脊背疼痛所累。
接诊最小的患者只有10岁
不仅就诊患者数量增多，梁慧还发现，患者越来越年轻化。过去人们一提起腰间盘突出，都觉得是中老年人才会得的疾病，其实现在小学生、初中生因为颈椎、脊椎或是腰椎不好来就诊的并不鲜见。“跟同行交流，我听到的最小的腰间盘突出患者只有8岁。”就在前不久，梁慧亲自接诊了一名只有10岁的腰间盘突出小患者。“是个女孩子，家里人也不知道孩子到底是什么原因得的病，就诊时其实已经很严重了。”考虑到间盘不可再生，手术肯定会干扰患者体内微环境，同时也会加剧间盘蜕变，所以，梁慧还是不忍心给这么小的孩子做手术，暂时采取保守治疗，让孩子卧床半年再来复查。“现在距离复查还有一段时间。”说起这个小患者，梁慧不禁替她捏了把汗。
是什么让我们的脊椎如此脆弱
“很多患者就诊时，都说不清楚到底是什么原因导致了脊椎受损。除了我们常说的使用电脑、手机时间过长，还有其他原因吗？”梁慧系统研究了一下脊椎的发育史，还真有所启发。“相对于爬行动物的数亿年进化历史来说，人类仅仅有一两百万年直立行走史，这还远远不足以使现代人类的脊柱结构得以充分进化。原本适应于爬行的脊‘梁’虽然彻底改换成了‘柱’，但现代人类‘脊柱’的基本结构与其他爬行脊椎动物的‘脊梁’仍然没有太大的区别。人类的椎体及椎间盘等基本结构还很难胜任直立行走的需要。也正因为如此，当代人类才会遭受大量脊柱问题的困扰，为此付出极大的代价。”梁慧的解读配合着爬行脊椎动物恐龙、猿再到人类直立行走的图片，听来让人耳目一新。而近几十年的中国，人们的生活方式又发生了巨大变化，坐立位成了很多人一天中持续时间最长的姿势。有研究表明，人在坐着时，脊柱所受的压力要比站着和躺着大许多。
“一位患者不到40岁，当过兵，转业后当了交警，路上执勤脊椎都没事儿，直到两年前他转为文职，脊椎开始变得越来越不好，来就诊时描述自己走路的感受，就像脚底踩了棉花。”梁慧回忆，这位患者就诊后又拖了半年，后来不得不选择手术治疗。正是人们的生存状态在近几十年发生的变化，让脊椎变得脆弱。
什么样的椅子
才能帮我们分担压力？
“系统地探究致病原因后，我不得不把目光聚焦到与‘坐’这个行为息息相关的工具——椅子。多数人选购椅子的时候不会想它对脊椎好不好，只是看颜色、造型适不适合家里风格，甚至专门找那种把整个人包进去的椅子。这是一个巨大的常识误区！坐姿时，脊柱所受的压力最大，那么选一把能帮助我们分担压力的椅子才是正解！”
“其实汽车座椅还是比较科学的。”梁慧介绍，以汽车座椅为例，头颈部有颈枕、上背部有曲面、后腰处有腰垫的椅子符合人体脊柱曲线，这样的椅子就是需要久坐的人应该选择的椅子。同时要选有扶手的椅子，扶手在起立时有支撑作用，可分担腰部压力。扶手高度要能支撑双肘关节。梁慧拿出一张图片，一个人在电脑前弯腰驼背，很多人操作电脑时都是这个姿势。梁慧解释这是因为椅面太软，人坐上去，臀部就会陷得很深，但是为了伏案，又不得不尽量往椅面前半部分去坐，臀部无法坐满椅面，导致背部也不能自然靠在椅背上，结果形成弯腰驼背的坐姿，长此以往就会使脊柱弯曲变形，进而引发各种脊柱疾病。
即使椅子选对了，保持正确坐姿也很关键。梁慧建议在操作电脑时，头部和颈部在同一垂直线上，这样的椅子高度可以增加身体的稳定性，降低脊柱受力的程度。然而即使坐姿超级完美，也不要久坐，坐30分钟后，就应换换姿势，缓解脊柱压力。
