如今胃病患者在不断的上涨，十个人中至少有七个肠胃有问题。在生活中有不少的坏习惯导致了肠胃受伤，其实这跟自身的饮食有着极大的关系。大部分的胃病患者就是因为饮食关系所引起的。那么你知道如何养胃吗？
这些饮食行为最伤胃
1. 吃太饱
在生活中有不少的人都吃饭都会吃太饱，尤其是晚餐吃更多。那么你知道吗？吃太饱会严重影响肠胃的运行，导致胃部负担加重。
2. 没肉吃不下去
在生活中有不少的人都是无肉不欢的，那么你知道吗？餐桌上的各种美味的肉类食物吃多了只会导致肠胃的负担加重，消化不及时最终导致胃部的不适，甚至是胃病找上门来。
3. 进食没规律
随着各种压力的上涨，很多人的饮食都是非常的不规律。有些人不吃早餐上班，有些人忙完工作才会进食，有些人则是加班加点之后再吃宵夜。那么你知道吗？这些饮食行为都会导致肠胃受伤。
4. 喝酒
其实喝酒在生活中很平常，据了解百分之九十的人每次喝酒都是过量的。那么你知道吗？过量的饮酒会导致胃部的不适，轻则胃炎找上门，重则导致胃出血。
这么做能养胃
1. 按时吃饭
想要肠胃健康就要按时的吃法，即使到了饭点不饿也要吃点饭垫垫肚子，这样才能保持胃部的规律，确保肠胃的运行。
2. 远离酒精
我们都知道喝酒极为伤胃伤肝，那么想要肠胃健康就要远离酒精。不管是亲朋好友的聚会还是生意场上的聚会，尽量少喝酒。
3. 运动
胃不好的人应该怎么养胃呢？不妨多运动运动吧。据悉，胃不好的人只要价钱锻炼就可以避免复发，还能提高自身的抵抗能力。
4. 注意保暖
想要肠胃健康就一定要注意保暖，尤其是季节交替的日子，天气多变。我们应该根据天气适当的增减衣服。
5. 饮食养胃
生活中有不少的食物都是具有养胃的效果，不但多吃一点吧。香菜、小米粥还有土豆山药以及花生等食物都是养胃的首选。
我们都知道每天都有新的胃病患者出现，既然胃病的发病率这么的吓人，那么怎么养胃才好呢？不妨试试以上的几种方法吧。
