中国民间有“千金难买老来瘦”的说法，但这种说法并不全面。一些过于体瘦的老人，体质会比较弱，其身体的新陈代谢以及其他各种生理功能都要比正常体重的老人低。而且体瘦的人在饥饿和劳累等方面的耐受能力要差，会比一般人容易出现疲劳和头晕目眩的现象。
而且过于消瘦的老年人生病的概率也不比肥胖老人低，首先体瘦的老人皮脂腺分泌减少，老年性皮肤病的发病率比较高。如老年性糠疹、皮肤瘙痒症、皮肤角化症等，再者瘦弱的老人免疫力比较低，对病毒、细菌等抵抗力较弱，容易发生感冒、慢性支气管炎等呼吸道疾病，甚至会严重发展为肺炎、肺结核等；并且还容易患上消化不良、胃炎、胃溃疡、肠炎等消化道疾病。而且比较瘦弱的人，体内贮存的能量物质要少，患病时会经不起疾病的消耗，尤其是慢性消耗性疾病，这样容易拉长生病时间，难以治愈。因此，老人千万不能盲目地追求老来瘦。
为了保持健康的体重，老人饮食方面每餐最好有肉、有新鲜蔬菜、有谷类主食，平时可以适当喝一些牛奶，或者吃一点大豆制品，保障蛋白质的摄入，还可以适当吃海鱼海藻等海产品。同时要保持适度的身体运动，还可以多晒太阳、每天保证充足睡眠，这样才能有一个健康的体重，健康的身体。
