生活中不难发现，二个年龄差不多的人，一个看起来年轻，一个则看起来很显老。有些朋友特别是女人，为自己显老的事情常常非常苦恼，但是并不知道其真正原因。其实有可能是因为平时我们饮食不当，吃了一些加速衰老的食物导致的。一旦你已经变老，要将衰老倒转，抗老便是“为时已晚”，因此“防老抗衰”应从年轻时就得开始。
其实只要我们注重平时的生活，延缓衰老是可以实现的，而饮食自然是首当其冲。下面这4类食物，会加速我们的衰老速度，建议大家不吃或者尽量少吃。
1.酒精
肝脏不仅有分解毒素的能力，还能维持皮肤健康光泽的作用。但是长期过量的饮酒会导致肝脏受损，毒素存留在体内无法正常排出，进而影响到皮肤问题，导致皱纹、松弛等现象，加速了衰老过程。
2.腌菜
一到冬天，就能发现家家户户多少挂点腌制品，很多人都觉得腌制食品口味非常好，特有风味，但是食物在腌制的过程当中，为了保持食物不变质，会放入大量的盐。
3.鱼干
炸过鱼、虾、肉等的食用油，长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等，都会生成过氧脂质，这是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。对体内的维生素等产生极大破坏作用，并加速身体的衰老。
4.咖啡
清晨，你也许需要一杯咖啡唤醒身体懒懒的细胞，不过千万不要过量饮用。首先，过量咖啡因会让牙齿变黄，马上让你看起来老五岁;其次将导致身体脱水，结果就是你的肌肤也不复水嫩。
不想老的快，天天有红枣。红枣里面含有丰富的维生素、钙、铁、磷等人体所需微量元素，经常吃红枣，可以补铁补血，延缓人体衰老，女人多吃枣对身体好处多多！
番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
胡萝卜中丰富的β胡萝卜素有助人体产生必需的维生素A，有助预防癌症。另外，常吃胡萝卜有益保护视力。胡萝卜吃法随意，生吃、清炒、炖汤等都不错。
