科学家发现，人体的正常寿命是可以达到100岁以上的。人们常说，50岁是人生的一道坎，确实如此，50岁之后，身体的各项器官组织功能都存在着不同程度的衰退。所以，50岁之后更要好好保护身体的各项器官组织，特别是这3个地方，往往是长寿的关键。
1、保护好骨骼肌肉
用进废退，身体各项骨骼、关节、肌肉也是如此，如果不能好好使用，就会开始出现退行性的改变。有调查发现，80岁的老人的平均身高会降低5厘米，老年人的肌肉体积变小，这也是老年人冬至动作迟缓，容易腰酸腿疼的原因。
因此，在日常生活中，老年人还是需要坚持一定的运动，可有效减缓骨骼肌肉的衰退。如，多做一些站立、踢腿的腿部运动，增强腿部的肌肉力量。
其中，走路是最简单也是最可行的运动方式，走路不但能训练人体的平衡感，还能综合协调人体的各方面部位，达到有效运动的同时，也不会损伤到老年人的身体。
2、养护心血管
心血管疾病是老年人的健康杀手，高血压、高血脂、动脉粥样硬化等心血管疾病常常是击垮老年人的第一道健康防线。要想保持健康的血液循环，提高血管质量，在日常的饮食和运动中可以有效预防，降低心血管疾病的风险。
在饮食上，老年人要严格控制糖分、脂肪的摄入量，避免糖尿病、肥胖的产生，控制自己的体重在健康的范围内。
在日常生活中，需要密切关注自身的血糖、血压、胆固醇含量是否在正常的水平上，一旦超过警戒线，需要及时找医生调理。
3、健护大脑
老年人一般会出现记忆力不好、容易健忘，大多数人觉得这是正常的老化现象，觉得老年人就应该少动点脑。
其实，大脑如果长期不使用，会更容易出现退化的情况，许多研究表明，老年人的大脑受多种因素的影响，但正确保养是可以延缓大脑退化，让大脑保持年轻。
想要让大脑年轻化，保持充足的睡眠是关键，让大脑能得到充足的休息时间，才能胜任更多脑力活；其次，多与人交际，让自己的大脑忙起来，也是保持大脑活力的好方法。
