9月20日是第28个“全国爱牙日”，今年的主题为“口腔健康，全身健康”。 曾经，有一则家喻户晓的广告说的是“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香，身体倍棒”，这句话通俗却十分形象地阐述了牙齿健康与全身健康的关系。
疾控专家介绍，口腔健康是全身健康的基础和关键，不仅影响人们的咀嚼、发音等基本功能，而且与心脑血管病、糖尿病、消化系统疾病、骨质疏松、早产和低体重儿出生密切相关，口腔健康与全身健康息息相关，所以牙病的预防非常重要。
中国疾病预防控制中心官网在今年的“爱牙日”健康专题中指出，牙齿的很多疾病与人们日常生活中不良习惯有很大关系，例如，吸烟、酗酒等不良习惯不仅对全身健康有害，而且会直接刺激口腔黏膜，导致癌变。一些小朋友有咬手、咬铅笔等坏习惯，也容易造成牙周组织损害，引起一些系统性疾病。
那么，我们该怎样预防龋齿？中国疾控中心给出了如下建议：
一、早晚刷牙，饭后漱口
刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，饭后漱口也可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。 每天至少应刷牙两次，每次三分半钟。饭后应该漱口，尤其是吃了水果之后，因为水果残渣和唾液会起反应，对牙齿腐蚀作用更大。
二、局部用氟预防龋齿
氟是人体健康所必需的一种微量元素，摄入适量氟可以减少牙齿被酸溶解和促进牙齿再矿化、抑制口腔微生物生长，预防龋齿的发生。氟化物防龋措施适宜在低氟地区、适氟地区以及在龋齿高发地区的高危人群中应用。
注意：使用含氟牙膏要注意用量。学龄前儿童使用含氟牙膏刷牙每次用量为豌豆粒大小，应当在家长或老师的监督指导下应用，以防误吞。不要给孩子使用成人牙膏。
三、窝沟封闭预防窝沟龋
窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法。
窝沟封闭的最佳时机是儿童牙冠完全萌出，龋齿尚未发生的时候，一般第一恒磨牙在6-9岁，第二恒磨牙在11-13岁。
窝沟封闭后还应当好好刷牙，如果发现封闭剂脱落应当重新封闭。
另外，最好每半年进行一次口腔检查。不要等到发生口腔疾病才去治疗，对已发生的牙缺损、松动病牙，要到正规的口腔专科医院或口腔科治疗，千万不要为省钱和方便找游医修补或拔除。
（高奕楠/文）
