现代研究表明，亚健康状态的存在与组织器官缺氧有关。亚健康人群的头晕、困倦、易疲劳等常见症状，常能用氧疗有效缓解甚至消除。氧的抗衰老作用也较为确切。随着人年龄的增加，血管内皮细胞反复损伤，代谢产物堆积，血液黏度升高，距离血管较远的组织细胞会出现氧代谢不足、缺氧、缺血、细胞凋亡加速等问题。定期给予其充分的氧供，阶段性地纠正组织细胞缺氧、缺血状态，可延缓和减少细胞死亡的速度和数量，达到延年益寿的目的。
人是否需要额外补氧，关键是要判断有没有缺氧现象。缺则补，补则康。事实上，生活在都市的人们，穿梭于钢筋水泥的丛林，呼吸着有些混浊的空气，承受着工作生活的压力，特别是那些终日与电脑相伴的白领一族，整天被中考、高考声声催促的学生，常有不同程度的缺氧现象存在。吸氧是改善人体缺氧状况最直接、最有效的方法。对这类人群，氧保健具有难以替代的重要作用。
氧疗和氧保健有普通吸氧、常压饱和吸氧和高压氧三种补氧方式可供选择。普通吸氧是最常用的给氧方法，一般多采用鼻塞、鼻导管或面罩吸氧，吸入氧的实际氧浓度最高可达45%～50%。饱和吸氧是一种比普通吸氧浓度高出近一倍的特殊吸氧方式，规避了普通吸氧时部分氧从鼻翼流失的“半开放”现象，能使吸氧者血中溶解氧增加6倍，大幅增加机体的氧供给。高压氧疗法可使人体血浆中溶解氧含量增加14倍以上，并具有一些其他特殊治疗效应，改善机体缺氧的效果最为显著。但是否要接受高压氧治疗需要专科医生来决定，除了适应证及禁忌证的把握，补氧过程中还会有一些约束性的要求，如病人进舱要穿全棉衣物,不能带手机、MP3、iPad等电子产品，要集中入舱治疗，舱内活动空间及方式均有所限制，中途不能随意进出等。综合考量，饱和吸氧是一种特别适用于亚健康人群保健需求的补氧方式。具体吸氧方案，对于大多数人而言，一般主张每日吸氧1次，每次不超过1小时，每次吸氧时中途停5分钟，连续吸氧10～20次。
需要特别提醒的是，额外补氧，类似于临床用药，怎么用？用多少？用多长时间？应在专业人士的指导下进行为妥。采用居家自我氧疗或氧保健更应谨慎，除了注意补氧量和补氧时间的把握外，还应注意房间的通风换气，以避免室内氧浓度过高带来火灾隐患。
