牙龈经常无缘无故的出血该怎么办？
1、增加刷牙的次数
每天吃饭过后要立即用牙刷刷牙，做到两个“3”，即每日3次，每次刷3分钟，并且要求竖着刷，如果闲刷牙麻烦，可以选择饭后用温淡盐开水漱口。
2、刷牙水温
刷牙的水温也是重要的一环。冷水刷牙是我们最习惯的做法，特别是冬天，冷水刷牙会对牙齿会造成不小的刺激。但也不能用过热的水，最好的温水。同时，可以放少许盐在水杯中，具有较好的清洁效果。
3、少吃刺激食物
一些过酸、过甜、过辣的食物都要少吃，牙龈都已经出血了，若是食用这些食物，只会加重牙龈出血的程度。
4、补充维生素E
还有些人出现牙龈出血的情况，是由于血管过于脆弱所导致，因此在平时注意保护血管就能预防再次出现出血现象。因此在平时不妨多补充些维生素e，它能保护血管，改善毛细血管的脆性。
