抑郁症是一种隐性的病症，将患者与世界隔离。这种症状可以毁灭人与人间的关系，会让那些不知如何能帮上忙的人更迷惑。如果身边的朋友正陷入抑郁的痛苦时，你可以做些什么呢？心理研究发现，帮助摆脱抑郁，最好的方式是主动帮助抑郁者融入生活，哪怕只是用短信简单问候、寒暄，也会起到积极效果。
心理专家表示，给予抑郁症患者帮助的最好方式莫过于陪伴，“当我自己感到非常抑郁时，哪怕只是有个我在乎的人坐在身旁陪我哭，无声握住我的手，或是传递出‘你对我很重要’‘如果我能帮助你，请告诉我’‘我们会想办法让你好起来的’此类信息，我内心都会感到温暖，进而感觉这些方式对我有所作用。”
另外，美国一项研究发现，给抑郁症患者不定期地发发短信，这种关怀式的帮助也会起到积极的效果。比如问问他们“今天过得怎么样”、“有没有碰到好玩的事情”等；鼓励他们外出参加活动，例如邀请他们参加生日聚会、公益活动等。
坚持一段时间后，他们惊喜地发现，多数患者感觉心情比以前好，生活变得快乐了。
