心肌炎是心肌引起的炎症，包括多种因素，如感染、物理因素都会造成心肌炎的发生。原因不同，造成心肌炎的危害也不同，在临床上的表现也是情况各异。情况较轻的时候，心肌炎并不会出现太重的表现，但是，当症状较为严重，则可能会导致心力衰竭、休克、猝死的发生。运动有益健康，但不合理、过量的运动可能引起心肌炎，特别是在感冒后一定不能剧烈运动，这时可能会造成心肌负担增加，造成病毒侵犯心肌，造成心肌炎。
感冒没有休息好可引发心肌炎
感冒后运动一下出些汗，有可能使感冒症状得到缓解，但这种情况多见于少数体质较强、感冒初期或症状较轻的人。对于多数人来说，尤其是儿童、体弱者和老年人，感冒时参加体育锻炼是有害无益的。如果感冒后再进行打球、跑步等体育锻炼，会使体内产热进一步增加，代谢更加旺盛，这样势必造成体温过高，进而使体内调节功能失常，使中枢神经系统的兴奋性过度增高，体内的能量物质如糖、脂肪、蛋白质等消耗过多，反而会削弱人体的抵抗力，并使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系统的负担，从而使病毒更容易侵犯到心肌。
妊娠期心肌炎要特别小心
在生活中，处于妊娠期的女性，也要特别注意心肌炎的发生，这是因为妊娠期可能会造成病毒在心肌内发生繁殖，造成心肌疾病的发生，产期心肌病这个时候需要准妈妈多加注意。
心肌炎有什么表现？
原发病毒感染症状。发病前1-3周多有发热、咽痛、咳嗽、呕吐、腹泻、疲劳或肌肉酸痛感。
心肌炎表现。常见心悸、胸闷、气短、乏力、心前区痛，甚者气急、紫绀、浮肿、或发生晕厥、抽搐等。
患病毒性心肌炎的病人，一旦确诊应及时卧床休息2-4严重心肌炎心界扩大者，应休息6-12个月，直到症状消失、心界恢复正常。在目前对本病尚无特效疗法的情况下，休息就十分重要，它可减轻组织损伤，有利于心脏功能的恢复。
保持心情舒畅，避免情绪突然激动，急性期过后可适当做一些娱乐活动。
饮食调理不可暴饮暴食，进食以易消化食物为主，多吃新鲜蔬果，忌食肥甘、辛辣之品。还应戒烟、戒酒，注意饮食卫生及环境卫生，注意预防呼吸道感染和肠道感染。
心肌炎应该如何预防
一、预防感染：病毒性心肌炎是感染病毒引起的。防止病毒的侵入是十分重要的。尤其应预防呼吸道感染和肠道感染。对易感冒者平时应注意营养，避免过劳，选择适当的体育活动以增强体质。避免不必要的外出，必须外出时应注意防寒保暖，饮食卫生。感冒流行期间应戴口罩，避免去人口拥挤的公共场所活动。
二、劳逸结合：应避免情绪突然激动或体力活动过度而引起身体疲劳，使机体免疫抗病能力降低。
三、适当休息：急性发作期，一般应卧床休息2至4周，急性期后仍应休息2至3个月。严重心肌炎伴心界扩大者，应休息6至12个月，直到症状消失，心界恢复正常。心肌炎后遗症者，可尽量与正常人一样的生活工作，但不宜长时间看书、工作甚至熬夜。
四、饮食调整：饮食宜高蛋白、高热量、高维生素。多食葡萄糖、蔬菜、水果。忌暴饮暴食，忌食辛辣、熏烤、煎炸之品。吸烟时烟草中的尼古丁可促进冠状动脉痉挛收缩，影响心肌供血，饮酒会造成血管功能失调，故应戒烟忌酒。食疗上可服用菊花粥、人参粥等，可按医嘱服用生晒参、西洋参等，有利于心肌炎的恢复。
五、体育锻炼：在恢复期时，根据自己的体力参加适当的锻炼，如散步、保健操、气功等，可早日康复及避免后遗症。心肌炎后遗症只要没有严重心律失常，可参加一般性的体育锻炼，如慢跑、跳舞、鹤翔庄气功、太极拳等，持之以恒，对疾病的康复肯定是有利的。
预防虽然是很关键的，但是如果发现疾病患者也不要过于担心，只要积极的进行治疗，心肌炎并不是难以治愈的。患者在治疗的时候要积极的配合医生，不能自行诊断和治疗，才能够保证疾病的治疗效果，更快的治愈疾病。
