人们都愿意自己经常并永久处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题，减损寿命。那么，遇到心情不快时，应采取什么对策呢？
转移思路。当扫兴、生气、苦闷和悲哀的事情临头时，可暂时回避一下，努力把思路转移到让人高兴的事情上去。例如，换一个房间、换一个聊天对象、有意去做一件事、会一个朋友或上街看热闹等。“难得糊涂”是对待烦心的琐事时再恰当不过的好办法。
向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，应学会有了苦闷向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。把心中的苦处对知心人和盘托出并能得到安慰甚至计策的人，心中会像打开了一扇门，豁然开朗。即使面对不很知心的人，学会把心中的委屈倾诉给他，也常能得到心境立即阴转晴之效。
亲近动植物。有意饲养猫、狗、鸟、鱼等小动物及有意栽植花、草、果、菜等，有时能起到排遣烦恼的作用。遇到不如意的事时，主动与小动物亲近，小动物会逗主人欢乐，与小动物交流几句更可使不平静的心很快平静。
对爱好执著。人无爱好，生活单调。除少数执著追求自己本职事业者外，许多人能培养自己的业余爱好。集邮、打球、钓鱼、玩牌、跳舞等都能使业余生活丰富多彩。每遇到心情不快时，可全身心投入到自己的爱好之中。
多舍少求。俗话说“知足者常乐”，老是抱怨自己吃亏的人，的确很难愉快起来
