欢迎来到山村网

4对饮食搭配提高蛋白质质量防感冒

2019-01-08 22:05:06浏览:543评论:0 来源:互联网   
核心摘要:冬春是感冒高发季节,近日,日本美容健康网“Ranger”刊文介绍了营养师总结的能预防感冒的4对饮食搭配。西兰花+贝类。西兰花富含

冬春是感冒高发季节,近日,日本美容健康网“Ranger”刊文介绍了营养师总结的能预防感冒的4对饮食搭配。

西兰花+贝类。

西兰花富含维生素C和胡萝卜素,具有强效抗氧化作用,搭配富含优质蛋白和锌的贝类,能增强人体免疫力,预防感冒。

生姜+菠菜。

生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用,能改善体冷现象,与富含胡萝卜素的菠菜搭配,可增强预防感冒的效果。

鲑鱼+番茄。

鲑鱼几乎含有全部种类的B族维生素,番茄则含有抗氧化成分番茄红素,两者搭配能活化增强细胞的机能,提高免疫力,预防感冒病毒入侵。

大米+黄豆。

大米的主要成分是碳水化合物,其蛋白质质量并不高,但与富含赖氨酸的黄豆搭配,可提高蛋白质质量,增强免疫力。

(责任编辑:叶编)
下一篇:

厦门一名八旬老太患带状疱疹 引发牙齿痛到脱落

上一篇:

春季皮肤病高发 医生提醒:过敏性皮炎不要乱用药

  • 信息二维码

    手机看新闻

  • 分享到
打赏
免责声明
• 
本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们 xfptx@outlook.com
 
0相关评论