骨质增生一般是发生在老年人身上，它在发生的时候会给患者带来疼痛不已的感觉，严重的还会让人无法行动。那么,哪些症状说明已经出现骨质增生了呢？
颈椎骨刺。当骨刺增生压迫到颈椎的时候会出现活动受限、上肢无力、头晕、恶心，甚至有些会出现走路不稳、四肢麻木的症状。
腰椎骨刺。当患者出现腰椎骨刺的时候会出现腰部软组织酸痛、胀痛等，甚至表现出在弯腰时受到限制。如果骨刺压迫到坐骨神经就会出现坐骨灼痛、抽痛以及串痛等。
膝盖骨刺。在初期出现膝盖骨刺的时候膝关节是不会有特别疼痛的感觉，只是会出现隐约疼痛。而随着气温变化以及活动的幅度不同，膝关节就会出现不同程度的活动受限，酸痛胀痛的感觉。
足跟骨刺。这种情况足跟会出现压痛、脚底疼痛等情况，严重的时候会出现足跟一着地就有针刺的感觉，让患者不敢行走。
生活中哪些措施可以延缓骨质增生？
加强锻炼。要减少热量摄入、多增加一些运动提高体内脂肪的代谢。如游泳、跑步等，这些运动不会负重，也不怕对已经患有骨质增生的部位造成伤害。
起身活动。在长时间维持一个姿势后要起身活动，做一下腰部、颈部、腿部的运动，让这些部位可以放松不僵硬。
补充钙质。中老年人每天要多晒太阳，并补充一些钙片，增加骨质。
锻炼部位。可以有目的的锻炼大腿、肩部以及腰部，可以让骨质增生得到缓解，并且还能增强体质，防止骨质增生在加重。
骨质增生的发生并不是突然的，很多患者是因为在平时没有注意护理关节部位，而且经常过度的劳累，让颈部、腰部、足部、腿部没得到休息，进而出现骨质增生。因此，要多注意关节部位的舒缓。如果已经出现骨质增生，就要及时纠正日常错误姿势，做好护理，这样才能避免病情进一步的发展。文/家庭医生
