由于英国奥运的开赛时间大多在北京时间的晚上和凌晨，不少观众都熬夜看比赛。熬夜过多会导致生活节律紊乱，休息减少，睡眠不足，兼之用脑、用眼过度，从而出现疲劳感觉，甚至感到疲惫不堪。在比赛期间，切莫忽视身心保健，应适当调整作息时间，保证睡眠，切忌过度疲劳，以免乐极生悲。
莫让眼睛过度疲劳
长时间观看转播，荧光屏发出的电子辐射会使人的眼睛产生干涩、酸胀、麻木等不适感，甚至出现头晕目眩等症状。所以，看比赛时应与荧光屏保持一定的距离；广告时间要让眼睛尽量放松，可做做眼保健操，或闭目养神，或眺望远景，防止视力下降以及伤害眼睛。
留神激情诱发心脑血管病
长时间处于激动紧张的情绪中，会使人体的心理活动失去平衡，导致神经功能失调，促使肾上腺素分泌增加，引起呼吸加快、心动过速、血压升高。比赛紧张激烈时人们往往凝神屏气，以致吸入的空气减少，造成体内缺氧。这种情况下极易诱发心绞痛和心肌梗死，有些人还会出现窒息、休克等意外。
因此，观看比赛时，一定要注意保持情绪稳定和心理平衡，精神要自然放松。每次重大比赛导致一些观众“激情过度”进医院的报道时有发生，尤其是一些有心脑血管病史的球迷一定要注意控制情绪。
狂饮暴食不可取
不少人观看比赛时喜欢大家聚在一起凑热闹，煮酒论英雄，辅之以美味佳肴，甚至狂饮暴食。这样对人体健康极为不利。
人在精神高度兴奋的时候，若摄入大量的酒精，加快的心跳会更快，升高的血压会更高，一些人特别是患有心脑血管疾病的人可能会诱发中风或猝死。暴饮暴食还会加重胃肠负担，诱发消化道疾病，以及痛风等疾患。
