女人都是非常看重自己的外表的，谁不希望自己能够长得白白净净的，色斑是女性的天敌，而黄褐斑更是影响美观的罪魁祸首。原本光洁的脸，长了斑就非常显眼了。老是长斑怎么办？
长黄褐斑多与内分泌失调有关
黄褐斑又称肝斑，是一种常见的皮肤色素病变沉着现象，多见于30-48岁的中青年女性，尤其是育龄期妇女或是绝经期妇女。一般从颧骨开始，慢慢的出现全脸对称性生长，给女性造成身心双重困扰。
黄褐斑的出现多数与内分泌有关，尤其是和女性的雌激素水平有关，月经不调、妊娠、服避孕药或肝功能不好以及慢性肾病都可能出现黄褐斑。此外日晒和精神因素也会加重本病。孕妇常常在妊娠3个月以后出现黄褐斑，多数人在分娩后月经恢复正常时逐渐消退。如果长期不退，需要进行治疗。
淡斑要耐心进行内外调理
由于黄褐斑成因复杂，因此也一直是医学上的难题。专家认为需要内调+外治。内调是指运用中西医结合药物调理内分泌，内清脏毒、外疗肌肤、标本兼治、辩证施治，调节皮肤生态平衡、增强机体免疫力，恢复自然生理机能。外治多是使用淡化斑点的外用膏药。
想要祛斑液不能光靠医学手段，平常的调理液非常重要。比如：做好防晒、少熬夜、保证充足的睡眠、注意化妆品的使用、补充维生素……
最后需要强调的是，祛斑往往需要一个过程，时间可能持续6个月甚至更长。有专家指出，淡斑品合理的验收时间是6个月。在此之前，都言之过早。
淡斑多吃这些：
1.可以多吃一些猕猴桃，猕猴桃中含有大量的维生素C，维生素C可以抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，可以有效的防止黑色素的形成，预防色素沉淀，所以能够防止黄褐斑的形成。但是猕猴桃性寒，脾胃虚寒的准妈妈最好不要去吃。
2.西红柿中含有大量的西红柿素以及维生素C，能够有效的抑制黑色素的形成，能够防治黄褐斑，但是值得注意的是西红柿性寒，不要空腹食用，会发生腹痛哦!
3.柠檬中含有的枸橼酸能有效防止皮肤色素的沉着，所以柠檬去除黄褐斑的效果非常好，如果能用柠檬制成的沐浴露洗澡会让皮肤变得光洁细嫩，但是柠檬比较酸，吃多了对牙齿不是很好，注意哦，吃后一定要漱口哦!
4.黄豆中含有丰富的维生素E，能够破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，防止色素的沉着，对防治黄褐斑十分有效。所以多吃一些黄豆就可以去除黄褐斑哦!
5.牛奶是一款比较不错的美容佳品，长期服用牛奶可以让皮肤光洁，能够有效抑制黄褐斑的形成。
6.可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，因为新鲜的蔬菜水果中含有大量的维生素C，可以有效的祛斑美容，比如西红柿、土豆、卷心菜、花菜、冬瓜、丝瓜等，都有非常好的美白淡斑功效。
