选择合适的胸罩选择合适的胸罩对保护双乳很重要。乳腺增生患者如果总是不戴胸罩，这样容易导致乳房下垂，而且很容易受到外部损伤。>不用过冷或过热的水进行刺激乳腺增生患者在洗浴时用过冷或过热的水刺激乳房，对乳房健康是极为不利的。如果是盆浴，更不能在过冷或过热的水中呆太长时间，否则会导致乳房软组织松弛，引起皮肤干燥。>不过度节食饮食能控制身体脂肪的增减，而乳房内部组织大部分都是脂肪，乳腺增生患者的乳房内脂肪含量增加了，乳房才能得到正常发育，抑制乳腺增生的复发。>保持良好心态要保持轻松愉快的心情，不要给自己太重的心理压力，养成健康良好的生活习惯。生活和睦、性生活和谐，可以消除不利于乳腺健康的因素。>适当运动要尽量避免上臂过度的运动。经常进行体育锻炼，每周最好能坚持4小时以上，这样能使患乳腺癌的危险几率减少大约30%。>少碰咖啡、可可、巧克力这些食物中都含有大量的黄嘌呤，容易促使乳腺增生。所以，女性应少吃这类食品。经研究发现，饮酒也是乳腺增生的大敌。若女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅增加。
