1、减少盐分摄入盐分摄入过多会造成骨质疏松、高血压等健康问题,还会让皮肤老化、出现皱纹。>2、每天喝2000ml的水每个人每天需要1500-2000毫升的水。水不仅可以洗涤胃肠,还能帮助消化,促进食欲。喝水多的人,便秘和结石的发病率会比较低,皮肤也比较好。>3、饭后不要马上喝水可以在吃饭的过程中喝一点水起润滑作用,但吃完饭后就不要再喝任何东西了,会影响食物的消化,最好1小时后再喝。>4、高跟鞋7cm是极限高跟鞋的“健康极限”在7厘米,如果超过了7厘米会导致身体前倾,增加脚部的负担,引发很多骨科疾病。所以,鞋跟的高度最好控制在7厘米以下。