春季养生什么时候吃水果最好 养生专家为您支招饮食界一直流传这样一种说法，上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅，有毒。这样的说法是有科学依据的。有些水果选择在上午吃，对人体的功效更大，更能发挥营养价值，产生对人体健康有好处的物质。
春季养生什么时候吃水果最好 养生专家为您支招人体经过一夜的睡眠之后，肠胃的功能还处在懵懂状态，消化功能不强，却又必须补充足够的营养元素，这时候应该多吃易于消化吸收的水果，可以提供上午工作或学习活动所需的营养元素。早上适合吃酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等。
春季养生什么时候吃水果最好 养生专家为您支招胃肠功能不好的人，最好不要在饭前吃水果。很多水果都不宜在饭前空腹吃，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合引起肚子胀痛。橘子中含有大量的有机酸，空腹吃容易产生胃胀、呃酸。
春季养生什么时候吃水果最好 养生专家为您支招而山楂比较酸酸，空腹吃容易胃痛。香蕉中的钾、 镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子也具有收敛作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，容易产生胃结石。
春季养生什么时候吃水果最好 养生专家为您支招饭后应该选择有助于消化的水果，比如菠萝、木瓜、橘子、山楂等。菠萝中含有菠萝蛋白酶可以帮助肠胃消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。饭后吃菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
春季养生什么时候吃水果最好 养生专家为您支招木瓜中的木瓜酵素也可以帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等酸性水果，富含大量的有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化，都适合饭后食用。
春季养生什么时候吃水果最好 养生专家为您支招晚上的水果是“铅”，是因为晚上吃水果既不利于消化，又因为水果含糖量过高，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果， 充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能不好的人来说，对健康很不利。
