排毒就是把身体内不用的物质，影响身体的有毒物质排出体外，女性排毒后能让肌肤焕然一新，那么我们排毒要从何做起呢？
饮食排毒是最直接有效的途径，只要你经常食用这些能清除排毒的食物，就能让肠道环境健康，比较常见的排毒食物有下面这些。
韭菜：富含粗纤维素和维生素，粗纤维能把积累残留在肠道里的杂物一同排出，让肠道干干净净。
黑木耳：黑木耳所含有的植物胶质有很强的吸附力，可以吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用可以有效清除人体内的污秽物质。
猪血：有解毒清肠、补血美容的功效。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种毒素、能清除身体内的各种重金属杂质和粉尘，让体内的有毒物质一排而光。
除了饮食，饮水是最有效的排毒方式之一，一天8杯水，能带走身体大部分的残留物质，促进血液的循环和代谢，也可以让肌肤保持水分。
运动排毒效果独特，运动的方式有很多种，我们不一定要到健身房去健身，可以在上下班途中，也可以在家里，或者是任何空余的时候都可以运动哦，我们的汗液能带走积留在肌肤内的杂质，经常运动增强体抗力，还能去除百病哦。
睡眠排毒：当我们进入深度睡眠时，肝脏、胆囊开始了它们的排毒时间，所以每天晚上睡个美美的觉，尽量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好办法。
大家学会这些简单的排毒方法了吗，从现在开始，排出一身毒素，让自己年轻、自在快乐吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
