叶酸在很多人的意识里是怀孕时必吃的一种保健药，难道叶酸只能孕妇吃吗？叶酸从菠菜叶中提取的，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，因此孕妇尤其需要。叶酸的作用叶酸能合成核酸从而让细胞进行正常的分裂与复制，对于胚胎的孕育很重要。另外也叶酸能调节胚胎神经细胞发育，能很好的预防新生儿患先天性神经管缺陷症。叶酸和烟酸能一起阻止自由基对染色体破坏，有抗癌的作用。一般来说老年人也需要补充叶酸来调节细胞分裂，从而防止一些疾病。服用方法人体内的叶酸总含量为5-6毫克，且不能自己合成，只能从外界摄取。服用叶酸的时候一定要谨遵医生的安排，不要擅自补充，以免引发其他疾病。拓展阅读：孕妇补叶酸食谱备孕叶酸吃叶酸注意事项养生保健专题/a>
