电视和电脑的普及为人们带来了高科技享受，但长期注视荧屏会使眼睛感到疲劳干涩、视物不清、视力下降，此外还会出现头痛、易怒、乏力、失眠、心悸、多汗、恶心、厌食和思维缓慢、记忆力下降等症状，这与电视、电脑产生的辐射和电磁波污染有很大的关系。
由于静电作用，可使电脑的荧光屏表面吸附很多空气中的粉尘和污物，使用者若与电脑屏幕凑得很近的话，大量的灰尘会落在皮肤上，使皮肤的毛孔堵塞，容易长痤疮。
很多年轻人在节日里狂欢通宵达旦，甚至24小时不眠不休。其实，正是这样的夜猫子生活破坏了机体的正常代谢，扰乱了人体的生物钟。
节日期间应保持正常的睡眠规律，儿童每天应睡10~12小时，15~20岁为9~10小时，成年人为7~7.5小时，60岁以上老人每天应睡6.5小时。
