卵巢是女性身体中的一个重要器官，一个健康的卵巢是呵护女性健康和维持美丽的重要因素。所以说卵巢的养护对于每一位女性来说都是非常关键的。那么在日常养生中我们应该如何养护好自己的卵巢呢?其中，食疗便是最为重要的方法。今天小编就为大家介绍几种食物，女性只要常吃便能延缓卵巢的衰老，保护卵巢健康!
一、这物是保护卵巢的救星
女性的卵巢要是能够调养的好，那么便能使得肌肤从内而外散发出红润的细腻光泽，同时健康的卵巢还能利于维持女性的身心健康。
1、野葛根
野葛根不仅是极好的一味中药材，同时也是一种保护卵巢的食物，素有“女性的保护神”的美称。
在野葛根中含有一种葛根素，这种物质能很好的促进卵巢中分泌激素，从而利于延缓卵巢的衰老，保护卵巢的正常生理机能。
同时，在野葛根中还含有丰富的黄酮类物质，其中异黄酮是一种植物雌激素，具有调节人体内分泌的作用，同时还能平衡体内雌激素，从而维护一个健康的内环境。其中所含的葛根素是一种化合物，对卵巢有一定的促活作用，因此被人体摄取之后能有效增强局部卵巢的血液流动速度，进而激活卵巢的机能，对于女性卵巢的养护有重要的作用。
2、百合
百合是一种药食同源的珍贵食物，是人们养生的食疗首选。中医中认为，百合味甘、性平，具有极好的清肺止咳、美容养颜、清心安神等保健功效。此外对于女性而言，百合还是极好的养护卵巢的食物。
同时，在百合中还含有多种生物碱成分，这种物质进入体内能抑制白细胞的产生，从而能促使血细胞的产生，并且还能促进和增强细胞的吞噬能力，对于一些易致癌的细胞产生消灭，起到一定的防癌作用，同时也能增强身体的免疫能力，这对于养生保健发挥重要作用。
3、黄瓜
黄瓜是一种清脆可口的水果兼蔬菜，也是日常人们常吃的美味。黄瓜不仅具有极好的口感，同时常吃对于女性来说还能起到养护卵巢的作用。
在黄瓜中含有丙醇二酸的成分，这种物质被人体摄取之后能有效对体内的糖分进行抑制，进而避免脂肪的产生，这对于瘦身减肥发挥重要作用，此外也是预防卵巢早衰的重要物质。
并且在黄瓜中还含有丰富的钾盐成分，这种物质被人体摄取之后能很好的加速血液的流动，从而起到促进新陈代谢的目的，能帮助身体排出多余的盐分，这对于防止血管硬化发挥重要的作用。
4、虾子
虾子是一种富含高蛋白质的食物，另外常吃点虾子对于女性卵巢的养护发挥重要的作用。另外虾的全身都是宝贝，其中含有人体生长所需的各类氨基酸、脑磷脂等营养素，在虾肉中含有大量的高蛋白、碳水化合物，虾皮中则含有磷、钾、虾红素等营养素。
其中蛋白质是人体所需的重要营养物质，能为人体提供所需的养分，对卵巢起着天然的保护作用。
同时，虾中还含有丰富的镁元素，这种物质对于心脏活动能产生一定的调节作用，从而能减少血液中胆固醇的含量，从而能有效的防止动脉硬化的产生。
二、日常保护卵巢的方法
1、运动
经常运动也是养护卵巢的有效方法，在运动的过程中能很好的促进身体中的血液循环，促使全身气血更加通畅，其中卵巢也能得到充足的氧气的滋润，久而久之便会使其代谢水平不断增强，机能得到增强。从而这也是促使雌激素分泌的重要因素，起到极好的保护卵巢的目的。
