经期是女性每个月都会经历的事，有的女性伴有痛经、体虚的现象，及时的调理才是最关键的。那么，女人经期吃什么好呢?痛经吃什么好呢?下面，我们一起到文中看看，经期吃什么能够补虚止痛吧!
女人经期常吃一物补虚又止痛
大多数女性每个月都会来月经，部分女性在经期时会出现精神乏力、脸色苍白、痛经等情况，这个时候的她们在饮食方面更是要多加注意，否则将会加重不适。那么，女性在经期吃什么好呢?
经期食谱一、首乌当归鸡汤
材料：何首乌15克，当归15克，红枣6颗，鸡腿1只，盐4克。
做法
1、将鸡腿剁成块，放入沸水中汆烫，捞起洗净，待用;红枣、当归、何首乌分别洗净。
2、将鸡腿肉、何首乌、当归、红枣放入煲内。
3、加1800毫升水以大火煮开，转小火慢炖30分钟，熄火前加盐调味即可。
功效：何首乌具有养血滋阴、祛风解毒的功效。当归可补血活血，调经止痛。鸡肉有温中益气、补虚添精、健脾胃、活血脉等功效。此汤对痛经有较好的食疗作用。
经期食谱二、益母草炒荠菜
材料：鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。
做法
1、将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。
2、把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。
功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。建议1天两次，服至血止。
经期食谱三、枸杞甲鱼汤
材料：甲鱼肉600克，黄芪20克，枸杞8克，料酒8克，盐、鸡粉各3克，胡椒粉、姜片、葱花各少许。
做法
1、锅中注水烧开，倒入洗净的甲鱼肉，汆去血水，捞出。
2、砂锅中注入适量清水烧开，放入姜片、黄芪、枸杞、甲鱼肉，淋入适量料酒，搅拌匀。
3、汤水烧开后用小火炖1小时，至食材熟透。
