雁门清高《黄金粥》
养生是个系统工程，应从以下五个方面着手，此谓“春季养生五法”。
1、良好生活习惯。春天的三个月，是自然界万物复苏，各种生物欣欣向荣的季节。人们也要顺应自然界的规律，早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志。
2、加强锻炼。春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力
3、情绪是关键。中医理论认为肝属木，与春季相应，生理特性为“喜条达而恶抑郁”，故有“大怒伤肝”之说。肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。专家指出，在春季保健重点是保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。
4、改变饮食。春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，养生宜侧重于养阳。因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。要注意不吃大补少食盐，可选择平补和清补饮食，顾滋养阴、气、脾、胃、肾，以达到养生保健之功效。还要根据个人体质进行选择，例如高血压、高血糖、高血脂人士可以每天为自己泡上一杯苦荞茶，对调节血压、血脂、血糖有很好的辅助食疗作用。
5、注意养胃。春季空间上火，上火分多种，胃火就是其中的一种，也是人们经常忽视的一种，有些人一上火就吃下火药，又伤胃又伤身。养胃是春季养生的关键。那么怎样保养自己的胃呢？粥类食物就是养胃的最佳选择。
今天向大家推荐一款绝佳粥品：雁门清高《黄金粥》。此粥选用雁门高寒地区、无污染的有机苦荞香米与品质优良的山西坡头小米以最佳的营养比例配伍而成，有颗粒饱满纯净、粘糊性强、香味浓郁、营养丰富等特点，其中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌、硒多种矿物质及维生素B1、维生素E等。
大家都知道：小米养胃健脾、补气益中、滋阴养血，苦荞米排毒解毒、润肠通便、清除三高症状，两种食料相互调和，使食疗养生功效更加显著。是日常生活的理想食品，更是改善饮食结构，老少皆宜的首选养生食品。
下面给大家介绍一道以“黄金粥”为食材的春季养生食谱：
双豆银耳大枣粥
原料：黄金粥（本品）、绿豆、红豆、红枣、银耳
做法：1、绿豆、红豆浸泡2小时，红枣洗净开水浸泡20分钟，银耳泡开
2、将黄金粥（本品）、绿豆、红豆、红枣、银耳放入锅中，加水煮烂即可。
【食之有道】双豆银耳大枣粥具有健脾养胃、补肝补气、强心壮身、净化身体之食疗效果。
雁门清高旗舰店网址：http://www.ymqg.com.cn
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