河北省职工医学院附属医院 刘 涓
秋乏 为什么
秋季温度适中，人往往处于舒适、松弛的状态，同时也容易产生莫名的疲惫感，即秋乏。这究竟是什么原因呢？原来，人体在炎热的夏季往往食欲不振、睡眠不足、体能消耗较大，秋乏是机体为补偿夏季的过度消耗而产生的一种保护性反应，同时会给人带来些许烦恼和不适。
秋乏 怎么办
措施１：保证睡眠。睡眠不仅能恢复体力，也是提高身体免疫机能的一个重要手段。所以避免秋乏，就要保证充足的睡眠。
措施２：适当锻炼。秋季锻炼强度不可太大，否则会增加身体的疲惫感，反而不利于恢复。
措施３：适度秋冻。“秋不忙添衣”，有意“冻一冻”，可增强肌体的抗寒能力。老人、孩子和气管炎、哮喘、高血压、动脉硬化患者，则要随气候变化增减衣服。
措施４：多喝水。经常喝茶、白开水或蜂蜜水，是秋季防燥、缓解秋乏的良方。
措施５：清淡饮食。不吃或少吃辛辣、烧烤类食品，以防加重秋燥对人体的危害。多吃新鲜蔬菜和水果等碱性食品，以中和体内导致疲劳的酸性物质，从而消除疲劳。
