现在很多男士朋友因为生活和饮食的不规律，再加上缺少一定的锻炼，很容易就会有便秘的问题，那么男人便秘怎么办呢?我们便秘吃什么好呢?不要着急，便秘不是小事情，接下来就一起去文章中看看男人如何解决便秘吧!
不少男士朋友在辛苦工作一天之后都会选择吃顿好的来犒劳自己，可是这样很容易就会造成消化不良从而产生便秘的问题。那么男人应该吃什么来解决便秘的问题呢?
一、燕麦
燕麦算是粗粮了吧，燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到，便秘的男人可以早餐或者平时的饮食中多摄入一些粗粮。
二、洋葱
外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，也有助于肠道蠕动排出宿便等物质。
三、芹菜
芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。芹菜本身就含有较多膳食纤维，特别是便秘型结肠炎的朋友，多吃芹菜，就可以促进肠道蠕动来增加便意感的培养。
四、玉米
玉米就是富含膳食纤维非常多的食物，煮玉米，是最简单的做法，有便秘型结肠炎的朋友最好能连续几天每天一根玉米，通便的效果非常不错。
五、山楂
山楂可除油解腻，促进消化。山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有促进肠道蠕动及时排便的效果。
六、银耳
银耳滋而不腻，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳是便秘必吃的食物，也可以起到养肠的效果。
解决便秘的方法有很多，其中较为简单的是直接服用汤臣倍健清好牌清畅胶囊就可以了，毕竟要药粥还是的要做。而小编的亲戚偷偷告诉小编的方法，每次他一便秘都会吃汤臣倍健清好牌清畅胶囊。小编特地去网上查看了资料，真的是出乎小编预料。
汤臣倍健清好牌清畅胶囊的主要成分是膳食纤维、芦荟、几丁质、淀粉制作而成，它可以有效的改善胃肠道功能达到润肠通便的效果。
下面就让我们一起来看看大家对汤臣倍健清好牌清畅胶囊是如何评价的吧!
汤臣倍健清好牌清畅胶囊一直以来都是便秘患者的首选，不仅效果好，而且产品正规、安全，它的批准文号:国食健字G20040042，可以查防伪的哟。
汤臣倍健清好牌清畅胶囊可以增加大便的湿度水分，促进肠道自然蠕动排便，让肠中常清。当然小编也在此提醒大家：本品不能代替药物;不建议孕产妇及哺乳期妇女、慢性腹泻者食用哦!了解这么多是不是很心动了，点击这里了解更多产品信息哦!
