衰老不仅仅是女人的天敌，同样的也不瘦男士朋友的待见，没有那些一个男士会喜欢自己衰老的模样，那么我们应该如何抗衰老呢?有什么好的延缓衰老的方法呢?男人又应该怎样预防衰老呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!
很多男士朋友在年轻的时候不重视养生，等到上了年纪，身体就会出现各种各样的问题，同时，自然也就老的快了些，那么男人到了中年应该如何做才能帮助自己延缓衰老呢?
首先，一日三餐要按时，不要经常变换
同时根据中医的“顺应四时”观点，合理调整起居生活。可以试着过一下“老年式”的生活。
那就是男人早晚遛遛弯，晚饭后看看电视剧，通过这样的办法让自己暂时脱离工作和事业，真正放松大脑。
其次，坚持健康饮食
中医认为，“高粱原味，足生大疔”。饮食合理最好的办法是男人在家吃饭，做到荤素搭配、食量适度。
人到中年后，还要有意识地多吃一些蔬菜、水果、高蛋白食物，延迟中、老年人疾病的发生。
再次，把运动融入生活
在我看来，男人最好的运动是散步和爬楼。
可以与工作或生活结合起来，比如上班少坐两站地，回家爬几层楼等。
最后，保持乐观情绪
上班时要精力集中工作，下班后要学会休息与放松。
遇到问题要换位思维，多想积极向上的一面，善于思考，并善于倾诉，只有这样，才能心情舒畅。
男人应该如何抗衰老
跟女人一样，男士肌肤也会老化。两者的原因是相似的：岁月的流失，以及遭受着外部恶劣环境的侵蚀(污染、紫外线、空调、压力、吸烟等)。
同时，男士的肌肤经常处于不被精心呵护的状态，每天早上的剃须伤害了保护肌肤本身的皮脂膜。
剃须常常导致伤口，破坏了肌肤本身的自我保护功能，再加上并不是所有的男士都定期有规律地使用护肤品，或是过度地使用碱性过大的清洁用品，肌肤变得缺水并且不舒服，因此男性肌肤到了一定的年龄之后更容易衰老。
男性应该如何抗衰老
健康的营养和生活方式
要想有健康的肌肤就一定要均衡摄取营养，多吃蔬菜、水果、豆乳制品及其他营养丰富的食物，戒烟戒酒，适当摄取维生素、蛋白质及微量元素等。中年人要保证优质睡眠，每天睡足8小时。
正确的清洁肌肤
每天早晚都要选用适合自己的洁面产品，特别是有些男士比较忽视早上的清洁，就直接拿冷水洗脸，殊不知在晚间肌肤也不断在新陈代谢，肌肤会分泌出过多的油脂，因此早上的洁面不可忽视。
温和剃须
