经期是每个女生到女孩过渡的必经时期，而且这个时期会随之带来身体的很多变化，女性们会因为这个时期变得更加成熟，更加美丽，更有女人味，也是可以走向更完美的一条必经之路。
但是这个时期同时也是女性最脆弱的时候，如果这时候对自己的身体没有照顾好的话，就很有可能留下后遗症，轻则是腰酸背痛诸多不适，严重的很有可能导致不孕不育不能再做妈妈呢。
所以呀，在这个时候女性们不仅是要在饮食上面更加注意，在生活习惯还有作息上也要有所调整和慢慢变规律。那么今天小编就带着大家一起来看看女性在经期应该怎样保持健康的饮食和作息习惯吧。看看女性在这个时候有什么是千万不能吃的吧。
经期不能吃什么
1、生冷类
很多时候大家都知道女性在经期的时候是不能吃生冷物品的，比如说生食的海鲜，冰激凌之类的食物。这些食物会使身体中流动的血液变的冰凉，这样就会导致肠胃和各个器官的血液循环不通畅，也会进一步的影响子宫中的血液。如果子宫受寒的话，就会导致子宫的收缩，这也就是常见的经痛啦。
另外，经期也就是排卵期，如果这时候子宫受寒的话就容易导致经血流不出去，也会造成生理期的紊乱，甚至是以后的经期都会出现不规律呢，严重的还有可能导致不孕不育哦，所以大家平时可千万不要贪嘴了。
另外，不只是表面上生冷的食物，属性是良性的食物也是最好不要吃。别看有些食物，比如说雪梨，香蕉之类的水果是可以在平时的时候帮助我们滋阴去火的，但是在这本来就脆弱的时候再吃的话，就可能会造成痛经哦。
有很多女性在经期的时候会出现各种心烦意乱，情绪低落，身体火气大。这只是因为排卵期的时候会使身体中的荷尔蒙发生变化，这些都会随着经期的结束而结束的，所以女性并不需要急着给自己的身体降温哦。虽然可能会短暂的让我们的情绪变得平复一点，但是对子宫来说可是大大的不好哦。很容易导致排卵期的污血排出不当，这样也会造成不孕呢。
2、辛辣类
生冷物品是刺激子宫的，辛辣的食物和调味作料也是会影响子宫的收缩程度，这时候如果不是正常的收缩就会导致痛经，或者是辛辣物品会影响学业的流动，带动很多不必要的血液也跟着排出体外，这时候就会造成经血过多，甚至是身体的失血过多带来的一系列不适。更严重的也可能使肠胃和子宫膜脱落呢。
3、吃油炸食品
油炸食品和各种小零食都是女性的最爱，但是在经期的时候大家最好是一样都不要吃。因为油炸食物中含有何种致癌物质，而且油再经过反复的烧制过后会食物本身的营养反而变得不健康。这时候不健康的油会全部通过皮肤排出体外，这样一来脸上出油变多，就会看起来油光满面的，毛孔也会变大。这时候经期就会到来各种的皮肤不好。
甚至还会有各种皮肤上的影响，黑眼圈，痤疮和粉刺都会一起冒出来呢，所以爱美不爱美的女性都应该少吃点油炸食物，不仅是油脂排不出去，致癌物质也无法排除。更严重的，可能会导致油脂囤积在身体中形成自己的脂肪，还会变胖呢。
所以很多女孩子在刚踏入生理期的时候，妈妈就各种交代不能洗头们不能吃冷的辣的、甜甜的。所以现在大家都经历了这么多之后就已经要慢慢的学会自己爱护自己咯。
