在南方这个湿气纵横的地方，基本上每个人都有一段湿气缠身的时期，这时候的我们可能都不懂得应该怎样铲除身体中的湿气，可能就这样任由湿气在我们身体里面横行霸道。
其实身体中湿气重了对我们的身体是很不好的，这会给身体带来各种的不适，比如说便秘或者是身体浮肿之类的，这些都是我们不想看到的。
所以我们应该怎样来减少身体里面的湿气呢，其实在生活中通过食疗就可以铲除湿气了，那么今天小编就跟大家一起来看看有哪些食物是对除湿有帮助的吧。
1、除湿的蔬菜
对于身体湿气中的人来说，不妨适当多吃点具有芳香气味的蔬菜，比如说香菜芹菜之类的，这些具有芳香化湿作用的食物，都是有助于身体排出湿气的。另外，像丝瓜等瓜类和绿豆之类、山药等也都是具有利水化湿的作用，多吃这些食物都是有利于祛湿的哦。
2、除湿的茶饮
身体湿气重的人在茶饮方面可供选择的材料也有很多，如果是是春冬季节，建议选用一些偏于温性的材料来泡水喝，这样能够帮助除湿还能清热解暑。
3、除湿的粥品
对于身体湿气重的人来说，平时多喝喝粥进行调理也是不错的选择，在粥里面适当的加些红豆和薏米都是可以帮助保养脾胃，每天煮这样的粥喝，能够帮助我们除祛湿气的同时调养脾胃呢。
4、可以除湿的水果
可能很多人都不知道，其实有很多的水果也是可以帮助身体排出多余的湿气的。其中效果最为明显的当属木瓜了。木瓜不仅能够健脾消食，还能帮助我们消除水肿，特别是身体出现麻痹或者浮肿的人们，可以多吃木瓜来活络活络，还具有化湿止痛的功效。
此外西瓜、甜瓜的清热解暑、利小便、除湿气的功效的功效也是比较明显的。
6、湿气重食疗方法
（1）薏苡红豆粥
用薏苡仁和红豆各适量洗净后一起添水煎煮，先用大火煮沸后再改为小火炖至豆烂米熟时即可服用。注意，想要除湿气的话，最好不要加糖调味，因为糖容易在我们体内聚集湿气，这样可能会适得其反哦。
薏苡仁有利消除水肿，还有健脾化湿的作用，而且红豆在利湿的作用之外，还有清热的作用，如果你是一个湿热体质的人，而且感觉到身体肿胀，脸上也总是油腻腻的总长痘痘，就可以试试薏仁红豆汤。
（2）鲫鱼陈皮豆腐粥
准备一条鲜活的鲫鱼，再准备一些豆腐和陈皮，生姜食盐都适量。一起炖一锅糖水，将汤煮到有些白色就很营养了。因为鲫鱼口味比较甘甜。具有通小便消浮肿的作用。在湿气很重的夏天多喝喝鲫鱼汤也有助于除湿哦。
大家如果是夏天经常待在空调房中导致身体里面的时期过重的话，都可以采用以上小便给大家介绍的方法来清除体内的湿气哦。这样才能从头到脚的的获得健康哦。
