很多女性都有贫血的症状，贫血的女人气色不好，容易长斑。那么，女人如何补血呢?女人吃什么补血效果好呢?补血吃什么好呢?下面，我们一起到文章中看看，有哪些食物适合女性补血吧!
我们都知道女性如果气血不足很容易生病，因此在生活中有许多女性都想办法补血，而最直接的补血方法就是通过食物。下面带大家一起了解下能帮助女性补血的食物，供大家了解。
女人补血吃什么好
红色：胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。除了具有补血的功效以外，胡萝卜还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。
紫色：紫葡萄干
将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮，葡萄皮的营养含量远远高于果肉，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等，这对于葡萄干中一些稳定营养素的保留有很大的效果。
黑色：黑枣与蜜枣干
干枣中含铁量最高的就是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间，是枣类补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。说到维生素C,首先想到的就是汤臣倍健牌维生素C片了，这是一款补充维生素C效果非常好的产品。
汤臣倍健牌维生素C片采用先进的微囊+脂溶膜双层包衣技术，可使营养成分得到更好的保护，防止产品开瓶后接触空气被氧化，有效成分活性更持久哦!
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