许多女性都有痛经的情况，那么痛经怎么缓解呢?很多人都独自默默承受着痛苦，认为很多症状都是正常的反应。这是不多的想法，应该给予一定的治疗。下面给大家介绍一些治疗痛经的饮食疗法，顺便再说说容易引发痛经的原因!
痛经时，女性的腹部会有强烈的疼痛感。经前或行经期间都会有不同程度的痛感，还有些人的情况较为严重些。会有恶心呕吐的症状，脸色会变得苍白，无血色，虚弱的时候会冒冷汗等等。对于这些朋友，一定要多注意身体，平时注意吃些对身体有好处的食物，当然是能缓解痛经的!
痛经的饮食原则
如果发生痛经，可以吃一些蜂蜜、香蕉、芹菜等食物。经期多吃此类食物，还可以保持大便畅通，防止因为便秘而诱发痛经或增加疼痛感。痛经吃什么?痛经患者也可适量饮酒来疏通经络，扩张血管。
除了了解吃什么缓解痛经之外，知道一些饮食禁忌也是很有必要的。经期要忌食生冷、寒性类食物。寒性食物如梨、荸荠、地耳等，虽然有清热解毒的作用，但如果在月经期间吃，却容易加重痛经、月经不调等症状。痛经要少吃辛辣的食物，如辣椒、肉桂、胡椒等。
痛经的食疗方
桃红鸡汤
材料
桃仁、红花、白芷、川芎、枸杞各10克，腊鸡翅200克、竹荪5克、鲜香菇20克、盐15克。
做法
1、将材料分别洗净，桃仁、红花、白芷、川芎用棉布袋包起备用;鸡翅剁小块;竹荪用水泡软，去盖，挑除杂质，洗净后切段。香菇洗净，备用。
2、将鸡翅、香菇、药袋、枸杞和水一起放入锅中，炖煮至鸡肉熟烂，放入竹荪，煮约10分钟，加盐调味即可。
功效
这个鸡汤做出来的功效就是帮助女性朋友们活血化瘀，通经的。所以大家回去之后要经常做些来吃，如果身边的人有过痛经的情况，可以做些给她们吃，还能滋补身体。
艾叶煮鸡蛋
材料
艾叶10克，新鲜鸡蛋2个。
做法
1、将生鸡蛋用清水冲洗干净，备用。将艾叶洗净，加水熬煮至出色。
2、将洗净的鸡蛋放入艾水中一起炖煮，约5分钟，待鸡蛋壳变色，将其捞出，即可食用。
功效
艾叶煮鸡蛋的功效是理气血、逐寒湿还能帮助怀孕的安胎，另外就是可以帮助治疗痛经，尤其是心腹冷痛、月经不调等症状。
姜枣红糖水
