合理饮食及科学运动是养生的两大点，而人们对于其中的合理饮食有较大的误区，这种误区就是饮食应该多吃素。近几年来，吃肉、吃鱼等荤食被人们认为对健康是不利的，所以比较推崇吃素，认为常吃素食就相当于拥有健康。
吃素对人体的影响
也许是因为生活环境的改变，或者是因为人们跟着潮流的方向，使人们开始逐渐变成素食主义。多数女性认为，对于夏季而言，吃素不但可以有利于减肥，而且还能达到美容护肤的作用。
从这点来看，这样的吃法似乎对健康存在诸多好处，但长期这样的吃法对身体健康却是不利的。所以，饮食还是要讲究荤素搭配，做到合理饮食，而不是就吃某一样吃食物。只有这样，人体才能向健康的方向发展。
女性常吃素易患不孕
孩子是一个家庭的核心，如果没有孩子的存在，家庭是不完整的，所以，对于总是怀不上孩子的女性而言，不孕是最大的困扰。为何女性会不孕呢?其实这是有一定的原因。女性不孕的原因有很多，而长期吃素就是其中一个因素。
据研究发现，长期这种饮食的人群，自身的患癌几率会大大下降，这也就是为什么人们选择吃素的主要原因，殊不知这种饮食对身体也会产生诸多危害，而女性不孕就是如此，所也这样是女性为什么总是怀不上的原因之一。
对于女性而言，自身的生理总会出现先诸多现象。据调查数据显示，一般以上的女性都出现多月经紊乱的现象，另外，还有绝大部分女性都有不同程度的贫血，这些现象的出现与长期素食也有较大的关系。
以上的情况出现后，如果自身的脂肪含量摄取量减少，就会导致体内的雌激素分泌减少，从而影响女性的生育能力。另外，女性也会加速衰老，皱纹、肌肤问题等都会不断的出现。所以，最好不要长期吃素，应该荤素搭配!
长期吃素对人体的其他危害
女性长期这样的饮食习惯会导致自身不孕，除此之外还会导致人体出现其他问题。而以下几种疾病的出现，就是因为长期素食导致的。所以，希望大家和小编一同来了解一下，这样才能知道自身患上某种疾病是什么原因导致的。
1、易患骨骼疾病
随着年龄的增大，人体易患上骨骼疾病，但随着人们饮食的改变，任何人群都有可能患上这种疾病。有些人喜欢长期吃素，却不知道长期吃素比吃肉的人骨头更脆，他们的骨骼较细，摄入的卡路里和蛋白质较少，体重指数较低，身体脂肪含量也低。
如果不改变自身的饮食，骨头会越来越脆，骨折的风险也会随之增加。所以，想要自身的骨骼健康，唯一的方法就是合理膳食，多吃点含钙的物质。不要在听信谣言，致使饮食以素食为主，而导致疾病的出现。
2、易患饮食紊乱症
人们自身的经济生活水平虽然在不断提高，但是自身的饮食却没有较大的改变，而长期素食就是诸多人不合理饮食的表现，这种饮食易使人患上饮食紊乱症。另外，由于人们长期素食，体内铁、锌、钙、维生素B严重匮乏，致使身体健康出现异样。
所以，为了自身的营养均衡，小编建议大家不要再使用这样的饮食方法，最好荤素搭配，这样才能避免饮食紊乱症的出现。
3、增加脂肪肝的患病率
多数人认为脂肪肝这种疾病是长期喝酒的人群易患上的，其实除了这种原因之外，长期吃素也易患上这种疾病，这是由于饮食结构不合理造成的营养不良，致使脂肪肝的出现。
为何人体会患上这种疾病?这是人们所以疑惑的。患上这种病是因为人体缺少主要的营养物质，而蛋白质、脂肪和碳水化合物是人体不可缺的三大功能营养素，完全吃素的人少了荤食，也就少了动物蛋白质和脂肪来源。
人们听到脂肪这一词会比较敏感，认为脂肪会使人变胖，其实这样的观念是有误的。人体的白蛋白合成减少，不得不动用和分解脂肪组织，大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏，这种脂肪在肝脏中不易被分解，久而久之，肝脏中的脂肪堆积过多，如“不能及时转运出去”，就形成了脂肪肝。
