减肥瘦身一直是所有女人比较关心的事情，尤其是马上就要到夏季了，很多的女人都在尝试尽可能快的瘦身成功!你们知道瘦身方法对于每个人来说都是不一样的，如何快速减肥瘦身对身体的伤害是最小的呢?下面就来学习一下瘦身小窍门吧!
不用节食也可轻松瘦身的六大方法
气温日渐升高，夏天就要来了，减肥也成了迫在眉睫的问题。很多不喜欢运动的童鞋们选择采用节食减肥的方式实现快速瘦身，但节食减肥对身体健康的危害和易反弹性也是人人皆知的。那有没有不用节食也能减肥的方法。
细嚼慢咽
定好20分钟的闹钟吃饭吧。在闹钟响之前，小口小口地吃饭的话，吃东西的喜悦就会变大，全身都会被荷尔蒙充满。如果能保持这样的习惯，体重就会不知不觉地慢慢减轻。
睡眠充分
研究表明，晚上多睡1小时，1年就可以减掉14英镑(约6.4公斤)的肉肉。原因在于，延长睡眠时间可以减少无所事事的时间，从而戒掉吃小点心等零食的习惯，摄入的卡路里可以减少6%。而且，研究还发现，睡眠不足会引起食欲的增加。
多看穿不上的衣服
把你苗条的时候穿的连衣裙或小裙子，牛仔裤等衣服挂在显眼的地方。只是看看也能对减肥起到很大的帮助。设立在几个月内要能重新穿上这些衣服的目标，经常想想这个目标。
使用瘦长的杯子
不用短粗的杯子，使用瘦长的杯子的话，杯子里果汁或碳酸饮料、红酒等饮料的量就会减少25~30%。根据研究，人们更经常使用短粗的杯子喝饮料。
在家里吃饭
一周至少5次在家里做饭吃。做饭并没有想象的那么难。超市里有处理好的精肉和蔬菜、豆子罐头、熏制的鲢鱼等。使用这些食材的话，可以很简单快速地做出有利于健康的食物。
嚼薄荷口香糖
想吃零食的时候就嚼薄荷味的无糖口香糖吧。结束工作在家做饭的时候，或者看电视的时候，上网的时候，嚼薄荷口香糖可以使无意识地吃零食的习惯慢慢消除。散发出浓香的口香糖可以压住食物的香味，从而减轻食欲。
做家务能瘦4个懒人瘦身方法介绍
很多时候人们会抱怨，上班的时候要工作，下班了回家还要做家务，根本没有时间减肥。但是其实在做家务的时候，只要多花点力气，也能达到瘦身减肥的效果。以下四种方法可以试试。
煮汤、煮饭
趁煮饭的机会为下肢减减肥吧，以下动作能够锻炼大腿后部和臀大肌。
做法：扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高，每只腿10～15次/组。
开顶柜取东西
即使是开顶柜取东西这样的一个小细节，也可以消耗比平时更多的热量，这个动作主要是锻炼腰背部和下肢。
做法：即使能够得着，也要把脚踮起，身体绷紧取东西。
洗果蔬、锅碗
