每个妈妈都希望自己的宝宝长得又结实又健康，宝宝健康了，妈妈才能放心。在幼儿时期，宝宝长个很关键，家人都很关心宝宝怎样才能长高，宝宝补钙食谱有哪些。那么今天我们就来了解一下想要宝宝长高该怎么吃才好吧。
宝宝长高的食谱
原则一、含钙
红烧鱼块
食材：鱼、味精、葱、姜、八角、生抽、老抽、蚝油、白糖、黄酒、油 (适量)。
做法
1.鱼洗净剁成长方块，放少许面粉+淀粉、五香粉、盐抓匀。
2.锅中放油，油热将腌好的鱼块放入油中炸至两面金黄，捞出控油。
3.锅留底油放入姜片、葱段爆香，倒入黄酒、生抽、老抽、白糖，八角大料，加入一大杯热水烧开。
4.放入鱼块、盐、大火烧开后用汤勺舀去浮沫，盖上锅盖转小火炖20分钟，捡去八角大料葱段等，倒入蚝油，用旺火收浓汤汁，放入味精即可出锅。
海带牛肉汤
食材：牛肉、海带、适量盐，胡椒粉，料酒，大葱，香油。
做法
1.海带用水泡发一晚上，牛肉洗净切块，汆水，冲洗。泡发好的海带放入细盐轻轻揉搓，冲洗干净，切块。
2.然后将海带块和牛肉块一起入高压锅，倒入料酒。
3.电高压锅设置煲汤这一档，30分钟后开锅，下盐、胡椒粉、香油。盛出，切上几片大葱，即可上桌开吃啦!
原则二、补充蛋白质
黑芝麻核桃粥
食材：大米、糯米、核桃仁、黑芝麻、适量冰糖。
做法
1.大米和糯米用清水浸泡10分钟，锅中水烧开放入大米和糯米。
2.大火煮开，加盖小火炖煮，核桃芝麻炒香。
