说到补肾的方法，真的有很多，今天，我们就和大家一起来了解一下理疗瑜伽中的补肾瑜伽动作。通过这些瑜伽动作的练习不仅可以帮助我们实现补肾的目的，还可以使我们的身形得到很好的塑造。那么，补肾的瑜伽应该怎么练习呢?
我们应该知道，练习理疗瑜伽要注意循序渐进，不要急于求成。任何瑜伽动作的练习都是需要我们不断的调整，不断的坚持。
1.双角式
姿势要点
站立，双腿分展，呼气，上半身从髋部前倾，双手支撑地面，背部伸展，抬头，保持姿势3-5次呼吸。
功效
滋养肾脏，伸展背部，促进血液循环，向头部和面部输送血液。
另外，坚持双角式的练习还可以帮助我们女性朋友调理生理期，坚持练习可以让我们的经期更舒适，更加健康。
2.骆驼式
姿势要点
跪立，双膝打开与肩同宽，双手扶腰，吸气打开胸廓，呼气身体向后伸展，髋部前推，保持3-5次呼吸，吸气带回身体。
功效
强壮肾脏，伸展脊柱，促进血液循环。
3.肩倒立式
姿势要点
仰卧在瑜伽垫子上，然后做犁式，在犁式的基础上，双腿离地向上伸展，这样保持7个呼吸左右，回到犁式，在结束动作。
功效
肩倒立式的练习可以让我们的血液循环加速，对排毒有很好的功效。坚持练习可以让我们的肾脏得到很好的滋养。
4.半脊柱扭转式
姿势要点
坐立，曲左膝，左脚跟近右侧臀部外缘，脚背落地，曲右膝，右脚脚掌落于左膝外侧，右手在臀后支撑地面，左手肘部抵右膝外侧，手扶臀部，伸展脊背，打开胸廓，转头向右，保持姿势5-7次呼吸。换边重复。
功效
滋养背部神经，按摩腹内脏器，刺激肠胃蠕动，消除便秘问题。
瑜伽饮食——补肾应该怎么吃
