今天，我们和大家一起来学习几组简单的排毒瑜伽，想要为我们的身体排毒的朋友不妨跟着瑜伽视频教程来了解一下吧!当然，你也可以参考相应的瑜伽教学步骤进行练习，练习排毒瑜伽让你无毒一身轻。
下面，我们就和大家从站姿祈祷式开始今天的瑜伽练习吧!练习站姿祈祷式可以促进我们肠道的蠕动，加速身体的新陈代谢。
站姿祈祷式
并拢我们的双腿，立直。缓缓地呼吸。
慢慢讲双手手掌在胸前合十，在这一点上身体重心均匀地分布在两脚之上。
将上述动作重复练习十次之后，调整呼吸，再换个方向进行相应的瑜伽练习，这样的练习可以帮助我们调整身体平衡。
注意事项
让腿保持抬到略低于腰线的地方，并且肩膀紧贴地面以保持身体平衡，可达到臀肌和外侧回旋肌一起锻炼和凝聚轴心的效果。
后仰式
两腿并拢站直。吸气，骨盆向前推，双手屈肘手指交扣抱住后脑勺。
然后身体向后仰，让身体前方所有部分得到充分放松。
练习的时候要注意我们们的脚部，我们的脚是始终保持在地面上的，千万不要使脚离开地面。
腰部旋转式
练习步骤
直立，双脚分开，略小于肩宽。吸气，两臂高举过头，双手交叉;转动手腕，掌心向上。
练习这一姿势要时刻注意自己的呼吸，正确的瑜伽呼吸可以帮助我们提升练习的效果，让我们事半功倍。
呼气，双臂带着上身慢慢弯下，直到身体与地面平行;两眼注视两手。
吸气时，双手带动身体尽量转向右方，呼气时将则尽量转向左方。
蛇扭转式
练习步骤
俯卧地上，手掌着地，平放在胸膛两侧的地板上。吸气，双手撑地抬起身体，直至两臂完全伸直。呼气保持一会。
吸气，头带动身体转向右侧，呼气时，眼睛看着左脚跟。保持几秒钟。吸气，头带动身体转向左方，呼气时看着右脚跟。
身体条件较好的人，可以试着看自己的背部。
战士第三式
