“人活一张脸，树活一张皮”，出门在外，别人对你的第一映像就是你的脸，而牙齿就是你的脸上比较重要的位置了。如果你的牙齿不是很美观，那么很容易给人家不好的初印象，所以，保护好自己的牙齿是非常重要的哦!那么，刷牙的正确方法你知道吗?刷牙的误区你知道几个?怎样保护牙齿，让你的牙齿更美观?
刷牙的正确方法
1、我们要选择刷头比较小的牙刷，最好能够做到可以自由的在口中活动，刷毛最好是软而细的优质尼龙丝，而刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的，刷柄要便于把握，太细或者太短的都不适宜。牙膏要选择含适量氟化物的含氟牙膏。
2、刷牙时间一般需要3分钟左右，尽量使用温水刷牙，不要用凉水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床后，晚上睡觉前。晚上刷牙后尽量不要吃东西了，另外可以根据自己需要决定中午是否再增加一次。
3、刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小。
4、切忌来回横刷，这样对于不但不易清理脏东西，而且对于牙齿损伤较大，容易造成楔状缺损。
5、饭后不要立即刷牙，尤其是当你吃完一些酸性食物之后，应该先用温水漱漱口，然后再刷。
6、牙刷尽量一个月换一次，最长不要超过3个月;牙膏也要经常换用不同的品牌和类型。
7、刷牙要掌握面面俱到、动作力度适宜、方法正确、按摩牙龈勿损伤牙龈这几个原则。
刷牙的误区
误区一：刷牙太用力
刷牙的时候用力太大，可能会损伤我们的牙齿，还可能伤害到牙龈，引起口腔溃疡等口腔疾病。其实，刷牙并非力气越大就越好，用力大小因人而异，不轻不重，以刷干净牙面为宜。
误区二：起床就刷牙
98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。其实，早起刷牙是一种错误习惯。应该起床后先用清水漱口，吃早饭，饭后20分钟再刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后。
误区三：冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，另外牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是在37℃左右。因此，刷牙时用接近自己体温的温水效果最佳。
误区四：横着刷牙
调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的方法。横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。而且对于牙釉质是一种物理磨损，长期磨损会使我们的牙齿松动、敏感。
误区五：刷牙时间太短
如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而这时，牙齿还未真正被刷干净。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
怎样保护牙齿
一、晚上刷牙比白天重要
