都说女人30豆腐渣男人40一枝花，凭什么女人越老越被看不起，而男人却能越老越受到青睐呢?其实这和中年女人面临的环境、工作和生活有关。往往中年的女性会出现提前衰老的现象，但是这种现象却是可以改变的，在医学上又被称为假性衰老。
下面我们将和大家一同来了解女人的假性衰老是什么?以及中年女性该如何调养身体。
假性衰老是什么?
女性假性衰老常常会表现为疲劳、皱纹、色斑、体型改变、精力不济等情况。甚至很多女性在生理上会出现感官的衰老，如早更、视力模糊、胃口改变等。
而导致女性假性衰老的原因是这个时期的中年女性即30-40岁的女性，因为生育需求、教育孩子、家务、工作负担，导致了身体的过度消耗，而出现假衰现象。
女性的外貌衰老速度和肾脏、卵巢功能和激素分泌息息相关，过度的操劳导致这些器官的功能不能正常发挥，同时激素分泌也出现混乱。
其实，这些现象也可以被看作亚健康，如果及时调理，并给肾脏、卵巢提供足够的能量，及时调节激素分泌，假性衰老还是可以恢复的。但如果中年的女性错过逆转假性衰老的机会，那么将永久失去逆转机会，将假性衰老变成真正的衰老，到那时连豆腐渣都不如了。
所以，女性到了中年之后一定要积极的调理身体，改变和应对假性衰老。下面我们将给大家介绍中年女性如何保健身体，延缓衰老。
中年女性如何应对假性衰老
1.饮食调节
首先，中年女性应当注意补钙，因为这一时期体内的钙开始流失，并且由于过度的操劳，身体容易疲惫而出现亚健康现象。并且随着钙的流失会出现抵抗力下降、骨质疏松和牙齿酸软等现象。
其次，补充优质蛋白质，蛋白质是构成我们生命的基础物质，人体各个细胞和免疫系统的形成离不开它。而中年女性体内的皮下脂肪在增多，而蛋白质却在日益减少，出现衰老皱纹、胸下垂、臀下垂等问题。所以，这个时期的女性还要注意补充优质蛋白。如通过食用鸡肉、豆制品、牛肉和鸡蛋等食物。
另外，可以从食物中补充植物雌激素，改善雌激素缺乏出现的衰老、脾气暴躁等问题。
2.运动调节
女性做家务对身体的影响和坚持运动带来的效果是不一样的，通过坚持锻炼身体，可以改变体型、提高抵抗力，促进血液循环和基础代谢。改变身体的衰老状态，而且还可以减少钙流失。
另外，女性如果不经常运动，心肺功能也会减弱，容易诱发心脑血管方面的疾病。通过运动提高心肺功能，并能让身体流汗，促进毒素的排出。
3.睡眠
中年的女性因为过于操劳，工作压力大，容易发生睡眠不足和作息不规律。长期如此不仅容易发生精力不济现象，同时大脑记忆力也会衰退，内分泌也容易失调。
而改变这种现象的方法唯有保持好良好的失眠，一方可以让身体和大脑得到休息，另一方面还有利于促进身体的内分泌平衡。
4.精神方面
中年女性的生活节奏会加快，很难保持内心的平衡和宁静，自然会出现脾气暴躁等情况。此时女性一方面可以追求新的知识，如通过不断学习得到心理的满足。另一方面可以通过一些娱乐活动如听音乐、绘画来安抚心灵。
5.避免不良的习惯
