生活当中，因为经常身处在比较潮湿的环境当中，会出现身体内的湿气太重，这样会引起比如说：身上起痘痘，身体疲乏，没精神浮肿等等症状。许多人在出现这些身体状况的时候，第一时间会选择去医院进行治疗或者是自行进行药物治疗。是药三分毒，通过吃药可能会在一定的程度上对身体的症状进行减轻，但是并不能从根本进行彻底的解决。
身体如果湿气过重，可以选择健康的除湿办法，最好的方法就是进行食物调节，从身体体内进行湿气的处理。既然说到了食物，在平常生活当中，哪些食物会有这样的功效呢？
在生活当中，其实有很多的食物都具备祛除湿气的功效，比如说：薏米、红豆、菌类食材、冬瓜、鲤鱼等。如果体内的湿气过重，通过食用薏米可以帮助您健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热，美容养颜。
通过食用红豆，可帮助肠胃蠕动，减轻因为湿气造成的便秘，促进排尿，消除浮肿。
通过食用菌类食材，比如说各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇等，这些都是具备丰富的蛋白、膳纤维氨基酸、维生素，多矿物质，而且是无胆固醇、低脂肪低糖的功效。
通过食用冬瓜，可以有利水化湿，能够在一定的程度上肿胀、消热毒、利小便。
当然，鲤鱼也是很好的祛除湿气的食物，能够帮助我们开胃，利水消肿，在营养上面，也是非常容易被人消化，适合各类人群去食用。
除了通过食物祛除湿气外，也可以每天通过简单的动作进行身体的调整，这样也可以帮助我们快速的祛除湿气。经常拍手，通常是在大鱼际处，可以将体内的湿气拍出去，刚开始拍手时会有不舒服，所以对于拍手一定要坚持住，不要放弃。拍腹股沟，通过拍打腹股沟可以帮助身体加快气血运行，对于脾胃有一定的好处。抓腋窝，通过抓或者是按摩，腋窝的顶点（极泉穴），能帮助身体排毒。
所以说，在平常的生活当中，身体的湿气过重出现了一些不舒服的时候，应该去医院进行检查，确定无大碍的情况时候，可以通过以上的食疗和拍打动作，将有助于祛除身体的湿气，保持健康的身体。
