随着生活节奏的加快，很多女性朋友的压力也随之加大，压力大的危害很多，比如很容易引起女性月经不调，月经不调应该怎么办呢?今天，我们就和大家一起来了解一下月经不调的食疗方法吧!月经不调吃什么好呢?
其实，压力只是引起月经不调的原因之一，引起月经不调的原因很多，这里我们就不一一细说了，下面我们就和大家来了解一下月经不调吃什么好。
女性月经不调饮食食谱
一、三色腰花
配料
猪腰2只，竹笋肉50克，胡萝卜15克，香菇30克。
制法
猪腰，剔去筋膜，切成十字花纹或蓑衣花纹，洗净，用黄酒、盐稍渍，洗净;竹笋肉，切薄片;胡萝卜，洗净，切片;香菇，水发，去蒂，切片。
当然，在选择食材的质量方面，我们也希望大家可以从细节抓起，注意挑选一些新鲜的好身材，这样营养价值会更好哦!
炒锅加油，待7成热，先滑腰花，变色，起锅备用;洗净锅加油，6成热时，倒入笋片、香菇片、胡萝卜片，加盐、水，煮沸10分钟，倒入腰花，翻匀，加味精调味，湿淀粉勾芡，起锅装盆，即可食用。
功能
补下元虚，填精血亏。本菜色泽美观，味鲜脆嫩。猪腰，含蛋白质、钙、铁、锌，补肾益精;竹笋，含蛋白质、维生素、纤维素;胡萝卜，含维生素A、维生素C及胡萝卜素;香菇，能抗肿瘤，提高免疫功能，含人体必需氨基酸。坚持食用可以有效调理女性生理期，改善女性容颜。
二、清蒸带鱼
配料
带鱼400克，姜15克，葱30克。
这里的用量是推荐用量，我们也可以根据自己的情况进行适当的调整，总之，要符合自己的身体情况就可以了。
制法
鲜带鱼，洗净切段，放碗中加姜片、葱段、料酒、胡椒、盐、味精、色拉油少许，上笼蒸20分钟，即可食用。
功能
健脾和胃，理气养血。本膳所用带鱼，富含蛋白质、脂肪，并含钙、磷、铁、碘及维生素B、维生素A等，性温，味甘，暖胃补虚，健脾润肤;生姜、葱，味辛，性温，能散寒邪，理气通窍，并可解毒去腥。
三、香菇鹌鹑
配料
鹌鹑2只，香菇50克。
制法
