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女性怎么排毒?3大妙招助女性排毒

2019-01-13 10:50:21浏览:486评论:0 来源:互联网   
核心摘要:人体每天都在进食,这个过程是获取营养的过程,同时也是体内毒素产生的途径。而当体内的毒素不能及时被排出体外,则会严重损害健

人体每天都在进食,这个过程是获取营养的过程,同时也是体内毒素产生的途径。而当体内的毒素不能及时被排出体外,则会严重损害健康和美丽。不少女性朋友们,未能及时将体内的毒素排出去,从而出现了色斑、便秘等等问题,给女性朋友们的健康带来了很不利的影响。接下来为大家介绍3个排毒妙招及5种排毒食物,供大家参考。

女性怎么排毒 女性排毒的妙招 排毒食物有哪些

 女性怎么排毒?3大妙招助女性排毒

1、及时补充水分

水分是最好的排毒载体,当人体内有充足的水分滋养的时候,便能起到稀释毒素的目的,并且这些被分解的毒素还会随着体液的流动排出体外。因此,及时的补充水分是很有必要的。

2、定时排便

宿便是损害健康和美丽的头号“天敌”,当肠道中有宿便堆积的时候,会被人体二次吸收,从而产生浊气,严重损害体内的脏腑器官。另外这也是造成肌肤黯淡、无光泽、痘痘等问题产生的重要因素。

3、每天出汗半小时

其中,对于一些经常久坐、伏案的人来说,坚持运动也是很有必要的。因此长时间保持一个弯曲的姿势,容易使得肠胃处于被压状态,长此以往易造成脾胃功能降低、诱发便秘产生。在运动的过程中,身体的新陈代谢会大大加快,血液循环的速度也在增加,从而身体会出汗,其中体内的一些毒素便会通过皮肤而排出。但是要想通过运动来起到排毒目的,也需注意一定的方法,讲究一定的度,万万不能过量,否则会产生过犹不及的效果。

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 女性排毒可多吃这5种食物

1、蜂蜜

蜂蜜味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

2、萝卜

萝卜味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅有丰富的胡萝卜素,而且含有的大量维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除,白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。

3、海带

海带味咸,性寒,有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带中的碘化物被人体吸收后,能加速病变物和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

4、黄瓜

黄瓜味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素。

5、苦瓜

苦瓜味甘、苦,性平,中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸钙、磷、铁等成分。苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。

(责任编辑:小城)
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