经期是女性朋友每个月都要经历一次的特殊时期，很多女性朋友都有痛经的毛病，那么女人痛经怎么办呢?如何缓解痛经效果好呢?今天我们就从女性饮食的角度出发，来了解一下女人痛经吃什么好吧。
美食能治痛经
我们平时除了少吃油炸、辛辣、生冷、刺激的食物外，没有别的特殊的饮食要求的，在痛经的时候，我们可以适当的吃一些糖类的食物，这有助于缓解疼痛。
中医认为要多吃具有温通、顺气、化淤、补虚作用的食物。温通食物有荔枝、海马、生姜、茴香、花椒。顺气食物有：橘皮、柚子。化淤食物有：桃仁、米酒。补虚食物有：乌骨鸡、核桃、羊肉、山药等。
痛经食疗
1，藏红花鸡蛋
原料：藏红花1.5g，鸡蛋1个。
制法：将鸡蛋打一小孔，入藏红花后拌匀，用纸封口上笼蒸熟。
功效：养血活血，调经止痛。适用于痛经或月经不调等证属血虚血瘀者。
服法：每次到经期的时候，我们每天吃一个藏红花鸡蛋，一直吃到月经完全没有了为止，三个月为一个疗程，我们连续吃一个疗程。
2，鲜味羊肉汤
原料：羊肉500g，当归、生姜各25g，草果、花椒各5g，清水1000mL。
制法：羊肉洗净切块;当归用纱布扎好，加草果、花椒、生姜等配料后，小火焖至熟烂，去药渣，食肉喝汤。
功效：行气活血，调经止痛。适用于气滞血瘀证。
服法：月经前1次，连服3—5日。
3，川芎煮鸡蛋
原料：鸡蛋2个，川芎9g，艾叶4g，黄酒适量。
制法：我们把鸡蛋、川芎、艾叶一起放在锅里面煮，等到鸡蛋煮熟了之后在拿出来把鸡蛋壳剥了，然后再放到药汤里，继续用小火煮五分钟，最后加入适量的黄酒，吃蛋喝汤就好了。
功效：活血化瘀止痛。适用于气滞血瘀证。
服法：日服1料，5料为1个疗程，经前服。
4，黑豆红花饮
原料：黑豆、红糖各30g，红花6g。
制法：把黑豆、红花放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，再用文火煮至黑豆烂熟，除去黑豆、红花，留汁，加红糖搅匀即成。
功效：活血化瘀止痛。适用于气滞血瘀证。
