在生活中，不少人在早上刚起床的时候，会感觉到胃部疼痛，胃痛很常见，同时，在生活中胃部疾病患者越来越多，一些不正确的生活方式会在无意间对人们的胃部造成很大的伤害。可能是因为长期养成的不正确生活方式、饮食方式，也有可能是身体本身就有某些疾病，胃部疾病俨然成了当前人们急需预防的病症。其实，在早起之后，可以做一些事情，能有效的预防胃痛，下面就来看看吧。
1、吃早餐
可以说，在早上吃早餐对于胃部有非常好的保养作用，但是，在生活中不吃早饭的人更多，在这些人看来，吃早饭是可有可无的事情，实在感觉到饥饿，可以买两个包子，简单的充饥一下。
其实不然，就一日三餐来说，早餐无疑最重要，比午餐、晚餐更加能够保健身体，但是，更多的时候，人们会本末倒置，对于早餐并不重视。相反，对于晚餐却非常重视，为此，现在社会人们的各种聚餐活动大多设定在晚上。
而这样的行为，就会在无意间对胃部造成很大的伤害，造成胃痛是小事情，造成胃肠道疾病才是人们不得不重视的事情。
晚上吃的多、吃的丰盛，会影响到消化，毕竟人们的消化对于健康有非常大的影响，当长时间处于消化不良的状态，会伤害胃部，进而会影响健康，甚至会在第二天醒来的时候，还感觉到胃部不适。
一方面我们避免晚上吃的过多，另一方面，则要在早上对胃部进行修复，而吃早餐显然就是不可或缺的一个重要步骤。
在早上适当的吃一些有营养的食物，对于胃部有很好的保健作用，这里说到的有营养食物，包括牛奶、粥这些常见的食物。
以粥来说，在早上喝一点对于滋养胃部有很好的帮助，这样的食物，能够给胃部增加了保护伞，对于胃部的保健起到很好的帮助。
同时，早餐的饮食还有一个原则需要注意，那就是以清淡为主，在早上胃不好的人不要吃过于油腻的食物，应该吃素，即使油条很美味，但是，吃多了还是会伤害胃部，影响到消化。
另外，在早上不要吃较冷的食物，以夏天来说，天气异常炎热，不少人在早上起床的时候，会吃一些较冷的食物，其实不然，生冷的食物，其实对胃部有很大的刺激。
最后，在吃早餐的时候，有一个方面需要注意，那就是尽量减少食用甜品，这是因为甜品其实属于酸性的食物，这样的食物要是吃多了，对于胃部会造成很大的伤害，胃部不好的人要是在早上过多的食用甜食，会伤害胃部。
2、不抽烟
在早上不少人是眼睛刚睁开，就会打开烟盒，取出一支烟，点燃。这样的情况对于一些有烟瘾的人来说，实在是太过于常见了。
但是，你知道吗?在早上抽烟，对于胃部伤害极大，香烟中的尼古丁，不断刺激胃粘膜，造成胃粘膜下面的血管发生收缩、痉挛，时间一长还会导致胃粘膜出现缺血的情况。
尼古丁还能够造成胃部幽门括约肌发生松弛，胃部运动功能出现失调，造成胆汁、十二指肠液不断的反流到胃部。
抽烟的时候，人体也会吸收一些不利的物质，这些物质会增加胃部的蠕动能力，促进胃酸不断分泌，胃酸的含量不断增加，对于胃粘膜会造成很大的损伤，造成胃粘膜受到损伤，造成胃溃疡的发生。
另外，早上抽烟其实还会影响到胃粘膜合成前列腺素，前列腺素其实能够使得胃粘膜微循环血管发生扩张，能改善胃部的血液循环，这样就会增加了胃粘膜的修复难度，造成胃炎也是常见的情况。
3、按摩腹部
在早上想要保护胃部还有一个需要注意的地方，那就是进行腹部按摩。在日常生活中，我们要进行适量的运动，针对不一样的部位采取不一样的运动方式，对于身体保健也有非常好的帮助。
腹部按摩刚好属于保护胃部的一个运动方式，在我们的腹部有很多重要的器官，这些器官对于健康有非常好的帮助，在按摩腹部的过程中能够很好的促进血液循环，从而能够保健身体，对于胃部有很好的保健作用。
4、不喝咖啡
