女人抗衰老是永远都说不完的话题，毕竟爱美是女人的天性，每一个女人都想年轻几岁，那么女人吃什么抗衰老呢?我们身边有哪些抗衰老食物能帮助我们延缓衰老呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!
每个女人都爱美，而她们都有爱美的权利。或许，女人比男人老的快，是因为女人本来就有一颗爱操劳的心吧，大多数女人把自己的青春给力家庭，到了中年时才意识到自己的青春已经走了一半了。青春易逝，不易留。那么女人究竟吃什么能够延缓衰老呢?
女性抗衰老吃什么
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可使女性的皮肤更加光滑细腻，能够增强你的免疫力，有着抗病毒的抵抗力，还能够让你的秀发光泽哦。
番茄
番茄也不要小瞧了，它里面含有的维生素A和维生素C，有着很好地预防血管老化的症状，意味着能够使女性延缓衰老，同时还有美白祛斑的作用哦。
苹果
苹果是出了名的抗衰老的物质，它含有较多的纤维素和维生素，可以让我们的皮肤更加光泽有弹性，同时还能降低胆固醇，是女性朋友抗衰的重要食材。
菠菜
菠菜含有丰富的叶黄素，而它可以对抗年龄造成的退化的物质，同时，常吃菠菜还有助于排毒、润肠通便的功效哦。
牛奶
牛奶，或许是大家都没有想到的食物吧，它可是被叫做“白色血液”，它里面含有的营养物质可以延缓我们的血管老化的程度，同时，还能强身健骨的作用，常食用它，能够有效地祛斑，让你的肌肤更加嫩白细腻哟。
抗衰老多吃这些维生素
硒矿物质
硒有助于保护人体免受癌症，其中包括长时间暴露在阳光下引起的皮肤癌。它同时保护了弹性组织与放慢组织老化和硬化的速度。那么含硒矿物质的食物包括哪些呢?包括全麦谷类，海鲜，大蒜和鸡蛋。
维生素E
专家们认为，维生素E是最重要的抗氧化剂。因为它保护细胞膜和防止酶的损害。天然维生素E来源包括植物油，如葵花籽油，谷物，燕麦，坚果和奶制品。
维生素C
维生素C是在肌肤中最常见的抗氧化剂。它也存在于蔬菜和柑橘类水果中。维生素E，维生素C在修复自由基是起到很重要的作用的。
维生素E，维生素C也可以防止自由基转变成为癌变物质或减慢老龄化进程的速度。
虽然以上食物和维生素可以抗衰老，也是适量吃哦。
抗衰老美容食谱
麻辣小土豆
