最近多地出现高温闷热天气，对于在户外长时间工作的人来说，预防中暑是最重要的事。外出时，可以带上冰袋冷敷降温。可到医院购买医用冰袋，或者自制冰袋。准备一些湿的绒布把冰块包裹起来，再用一个干净塑料袋套上，放入冰箱。出门时用它擦擦脸和胳膊，就会感到凉快。
在家中，应多用温水洗澡。如果感觉身体发热发烫，可用一些藿香正气水、风油精等药品擦拭，蒸发散热。每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，可以降低血液温度。夏季上火食欲不振，喝西瓜皮粥可以降热解暑。可将西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米同煮。
如果出现中暑症状，应该采取少量、多次饮水的方法缓解病情。每次饮水以不超过300毫升为宜，切忌狂饮不止。可用风油精把手涂湿或取食盐一把，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等八处，擦出许多红点，患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑。
