腿太粗会影响我们的身材比例，给人一种又短又粗的视觉感受。如何瘦腿呢?今天，我们和大家来分享一些瘦腿瑜伽，坚持练习瘦腿瑜伽动作就可以帮助我们有效的减掉腿部的赘肉，让我们的大腿更加纤细，让我们的腿部线条更加优美。
瘦腿瑜伽的练习非常简单，贵在坚持。大家在进行瑜伽练习的时候一定要坚持练习哦!另外，每天总是在同一时间点练习瑜伽也会让肌肉记忆效果更加出色，更有利于瘦腿。
伏身肘撑
练习步骤
面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，将腿抬起保持10秒至20秒再放下。
这一姿势可重复练习多次。
仰卧抬腿
练习步骤
仰卧抬腿练习起来并不难，需要注意的是，练习的时候一定要注意每一个动作的停留时间，越长越好，可根据自己的实际情况而定。
仰卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。臀部用力，边吸气，边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。
做完动作之后，将我们的身体放松，回到起始动作，稍作休息之后，换另一条腿进行练习。练习十次左右。
叉腿
练习步骤
挺胸收腹，双手自然垂下，右腿向正前方大跨步迈出，向下压，与舞蹈叉腿动作一致。
练习到这里的时候，我们会感到自己的大腿内侧有被拉伸的感觉，这时候，就缓缓地收回姿势，换另一条腿进行练习。
左右各重复15次，或直至臀部和大腿微微发酸。重心放在两腿之间，腰腹和臀部要用力收紧以保持平衡。
前抬腿
练习步骤
双腿稍微分开坐在地面上，双手掌撑在地板上。上身与地面平行，大腿与地面成90度，头自然抬起。
呼气，右腿蜷起，含胸低头，右膝尽量远离头部。
吸气，左腿向正前方抬起，左脚脚尖指向天花板，同时头部向上抬起，眼睛注视天花板，柑橘臀部肌肉收紧，腰部向下。
反复5-6个深呼吸，换另一条腿做。
练习瑜伽的好处还有哪些
1、调理生理，达到平衡
